Les 4 virtuts de l'advocat que no coneixes.
L'alvocat és un complement alimentari ideal per a un àpat deliciós i saludable.
Sovint es veu com un ingredient d'amanida o sandvitx que afegeix una mica de cremositat.
Però en els últims anys l'advocat ha vist com la seva popularitat esclata.
Descobriu ràpidament 4 bons motius per menjar-lo!
1. L'alvocat està ple de greixos saludables
L'alvocat conté greixos, és clar, però aquests són bons per a la salut perquè són greixos monosaturats com l'oli de cacauet o l'oli d'oliva.
Així que ja no cal preocupar-se per consumir greixos d'alvocat.
2. L'alvocat és ric en nutrients que són antiinflamatoris i protegeixen les cèl·lules.
L'alvocat conté fitoesterols, antioxidants carotenoides i omega-3.
I si us sembla que us parlo xinès, només recordeu que ajuda a prevenir malalties com l'artrosi i les malalties cardiovasculars.
L'alvocat ajuda a millorar el nostre sistema immunitari contra les malalties relacionades amb l'envelliment de les nostres cèl·lules.
3. L'alvocat proporciona una absorció òptima
Aquesta fruita contribueix a l'absorció òptima dels nutrients perquè les seves grans quantitats d'àcids oleics ajuden a la digestió.
Forma molècules de transport que poden ajudar a eliminar els aliments que es mengen juntament amb l'alvocat.
4. L'alvocat és una bona font de fibra dietètica
L'alvocat aporta al voltant de 8 grams de fibra dietètica que ajuda a mantenir una bona digestió i a desintoxicar el nostre cos.
És per aquest motiu que es diu que aquesta fruita representa un aliment saludable.
Per tant, quan es prenen en quantitats moderades, els alvocats no impedeixen la pèrdua de pes de cap manera. És cert que aquestes fruites tenen un alt contingut calòric. Però pel seu contingut en fibra i àcid, també són bons per a tu.
Per tant, aquest aliment podria convertir-se ràpidament en el teu nou aliat, substituint olis o greixos als teus plats.
Però com tota la resta, el millor és no consumir-lo a diari, així que varieu els plaers!
El teu torn...
Coneixes els beneficis per a la salut de l'alvocat? Digueu-nos als comentaris si en coneixeu altres. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
El truc imparable per saber si un alvocat està madur (sense tocar-lo).
Recepta de sopar d'aperitiu fàcil i econòmica: Guacamole.
