4 petits remeis naturals contra els mals de cap.
El mal de cap pot començar en qualsevol moment.
Aleshores és difícil concentrar-se en la seva feina.
No cal prendre un medicament com Doliprane de seguida!
Per alleujar aquests mals de cap d'una manera natural, aquí teniu 4 petits remeis que és bo saber:
1. Pausa per caminar
Tan bon punt sentiu mal de cap que us dificulten la vostra activitat, preneu-vos el temps fes una mica de descans i ves a prendre una mica d'aire fresc per tal d'alleujar-te.
Una caminada de 15 a 20 minuts per aclarir el cap pot ser suficient per desfer-se del mal de cap.
2. migdiada i respiració
Fes una migdiada curta si tens la possibilitat; d'una altra manera tanqueu els ulls uns instants, la fatiga ocular també pot ser la causa dels mals de cap. Una bona respiració també us ajudarà a relaxar-vos.
3. Massatges
Si tens migranya, intenta trobar algú que et faci massatges els músculs del coll així com la part superior de l'esquena. Això et relaxarà i necessàriament actuarà sobre els mals de cap.
4. Calor
Però com que no sempre és possible tenir una persona a prop teu per al massatge, una altra solució és relaxar els músculs amb una font calenta o freda, depenent del que preferiu.
Per alleujar-vos amb la calor, només heu de posar una tovallola calenta al coll durant 15 minuts mantenint la calma.
En cas contrari, podeu fer la mateixa operació amb un paquet de gel, serà igual d'eficaç per a algunes persones.
Els meus consells de bonificació
Per evitar aquests mals de cap, aquí teniu alguns consells útils.
- L'estrès és sovint la causa de les migranyes. Si el teniu regularment, tingueu en compte prengui uns dies per allunyar-se d'aquesta zona tensa per veure si et trobes millor. Així sabràs els motius dels teus mals de cap.
- Una bona dosi de son també t'ajudarà a alleujar aquestes barres al crani.
- Pots adoptar un estil de vida més saludable durant un temps. Exercicis físics molt senzills, al matí o al vespre, us permetrà relaxar-vos. Acompanyeu-los amb àpats lleugers, sense alcohol i sobretot equilibrats.
El cos funciona com un tot, i sovint els mals de cap estan relacionats amb un problema amb l'equilibri dels aliments. Tornar a posar-se en forma i fer exercici regularment resultarà ser molt eficaç.
I sobretot, digueu-nos als comentaris si els meus consells us han ajudat!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Els meus 11 consells de mal de cap naturals provats i de confiança.
El remei sense aspirina per a mals de cap i migranyes.
