Set raons per practicar culturisme gratuït (sense equip).
Coneixes la meva filosofia: els exercicis més senzills aporten més resultats.
Per això estic desenvolupant un mètode de culturisme que no requereix cap equip: "Musculació lliure".
Aquí teniu 7 raons que us haurien de convèncer de la seva eficàcia.
Raó n° 1: és pràctic!
En el culturisme lliure, no cal una màquina de peses complicada. L'únic objecte necessari és un mateix! Estalvieu molt espai i entrenes on vulguis, ja sigui a la teva sala d'estar, dormitori, bany... o a l'exterior!
Personalment he viscut diferents llocs, alguns estrets com un bany, una escala, un garatge, un laboratori, i d'altres més emocionants com una platja, el cim d'un penya-segat, un bosc...
La mala notícia per a tu és que les excuses com "el gimnàs està massa lluny" o "Visc en un miniestudi" ja no són aplicables... Llàstima!
Raó 2: és efectiu
En el culturisme lliure, no ens ajuden. No hi ha cap màquina per corregir la nostra postura o els nostres moviments per nosaltres. Per tant, ens veiem obligats a contraure músculs que no contractaríem amb una màquina. Així augmenta la despesa energètica i el treball muscular realitzat és més complet.
A més, i com veureu, el culturisme lliure ofereix exercicis extremadament potents en el seu camp específic: consum d'energia, enfortiment de la part inferior o superior del cos, abdominals, relaxació...
Raó n° 3: progressem en la vida quotidiana
Els exercicis sense equip estan més a prop dels moviments de la vida quotidiana. Per tant, millorem la nostra postura i el nostre equilibri, i ens sentim millor cada dia.
Raó n° 4: és variat
Culturisme gratuït practicat a qualsevol lloc, podem variar els plaers. Hi ha molts exercicis disponibles. Si fa bon temps, podreu gaudir dels espais verds, sol o amb amics, intercalant aquests exercicis amb caminar o córrer. Així, no ens avorrirem i la moral està al cim!
Raó n° 5: no ens fem mal
Sense manuelles, més risc de lesió. Mai estem aclaparats per la càrrega. Si el múscul està massa cansat, estireu suaument a terra. Amb una càrrega addicional, és més complicat: en el millor dels casos, deixes anar la mancuerna i són les rajoles les que brindan...
Raó # 6: Centra't en tu mateix
Sense accessoris, així que només compta el cos. Així aprens a sentir els teus músculs, els teus segments, la teva postura. Conèixer-se millor a un mateix fomenta el progrés futur.
Raó # 7: no costa res
Amb culturisme gratuït, no gastem res més que calories. Digues adéu a les complicades màquines de peses, aparells cardiovasculars i petits accessoris que ja no saps on guardar. Ens quedem els nostres diners !
En conclusió, aquella mala notícia per als seguidors de falses excuses: tots els arguments de l'estil "el gimnàs és massa lluny", "les manuelles i les màquines, són cares" o "visc en un mini estudi" ja no ho són. aplicable. Totes les barreres materials es redueixen a no res per garantir la motivació a llarg termini. Perquè per mantenir-se en forma, cal mirar lluny.
Així, convençut? Fes-me les teves preguntes als comentaris.
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Exercici de Plank: els 7 beneficis increïbles per al teu cos.
10 exercicis efectius per alleujar l'esquena a l'oficina.
