Accepta el repte: 30 dies per ser feliç!
Segons els experts, només triguen 30 dies...
30 dies per veure la vida amb una llum més positiva i deixar enrere les coses negatives.
30 dies per tenir un nou comportament i acostumar-se a ser-ho feliç !
I per això, no cal fer canvis dràstics a la seva vida!
Les coses senzilles i quotidianes ens poden ajudar a veure la vida d'una manera positiva i a recuperar l'alegria de viure.
Aquest és el mateix principi d'això repte senzill i efectiu per ser feliç en 30 dies.
Cada dia assumeixes un petit repte, una petita acció que pots integrar fàcilment a la teva vida diària. Mira:
Feu clic aquí per imprimir fàcilment el repte en PDF.
Com fer
El principi és ultra simple. Mira:
- Primer, feu clic aquí per imprimir el Repte de la felicitat en 30 dies.
- Dia 1: tria una de les activitats de la pissarra. Fes-ho i després ratlla'l, un cop l'hagis acabat.
- Dia 2: tria i fes una de les activitats de la pissarra, després tacheu-la.
- Dia 3: tria i fes una de les activitats de la pissarra, després tacheu-la.
- I així successivament, cada dia durant 30 dies, fins a completar totes les petites accions del Repte de la felicitat en 30 dies.
Accepta el repte: 30 dies per ser feliç
Feu clic aquí per imprimir fàcilment el repte en PDF.
1. Passeu tot el dia sense iniciar sessió a les xarxes socials: ni Facebook, ni Instagram, etc.
2. Truca a un amic (sense missatge de text)
3. Escolta la teva cançó preferida
4. Fes 15 minuts d'esport
5. Posa un bonic ram de flors a casa teva
6. Fes una forta abraçada a un ésser estimat
7. Fes una bona acció per un estrany
8. Mira una comèdia
9. Balla una cançó que et faci feliç
10. Passa el dia sencer sense queixar-te
11. Gaudeix de la teva pastisseria preferida
12. Acoloreix una imatge
13. Posa't al teu trenta-un!
14. Comença un llibre nou
15. Passejar
16. Juga amb el teu gos o gat
17. Gaudeix d'una sessió de pedicura
18. Passa temps sol amb el teu millor amic
19. Planta flors
20. Anar a fer un passeig amb bicicleta
21. Fer galetes casolanes
22. Fer una migdiada
23. Escriu els teus punts forts en un paper
24. Neteja 1 habitació de la casa
25. Regala't alguna cosa que et faci feliç
26. Visiteu un llac o feu una excursió
27. Sortir al restaurant
28. Trieu una destinació per a les vostres vacances
29. Preneu-vos un dia de descans amb sou
30. Regala un regal a un ésser estimat
Resultats
I ja ho tens, ara saps com trobar la felicitat en només 30 dies :-)
Fàcil, ràpid i eficient, no?
No cal que feu totes aquestes activitats en l'ordre en què apareixen a la pissarra.
La conclusió és només prendre accions positives cada dia, sense saltar un dia.
2 consells més
També us suggereixo que feu 2 petites coses addicionals, que també us ajudaran a recuperar el vostre gust per la vida:
♥ Número u: cada dia durant el repte, escriu 3 coses per les quals estiguis agraït. Aquest és un mètode súper efectiu per "ensenyar" el nostre cervell a veure el costat positiu de les coses, en lloc de centrar-nos en els aspectes negatius de la vida quotidiana.
♥ Número dos: cada dia durant el repte, preneu-vos uns minuts per respirar profundament i recitar mantres positius. Us aconsello que utilitzeu frases senzilles que us inspirin. Per exemple, podeu dir frases com:
- "Estic content."
- "Sóc fort."
- "Tinc una bona situació".
- "Hi ha moltes coses positives a la meva vida".
El teu torn...
Has provat el Repte de 30 dies per ser feliç ? Digueu-nos als comentaris si va ser efectiu. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Les 15 coses que necessites deixar de fer per ser feliç.
8 coses que la gent feliç fa de manera diferent.
