Accepta el repte: 30 dies per ser feliç!

Segons els experts, només triguen 30 dies...

30 dies per veure la vida amb una llum més positiva i deixar enrere les coses negatives.

30 dies per tenir un nou comportament i acostumar-se a ser-ho feliç !

I per això, no cal fer canvis dràstics a la seva vida!

Les coses senzilles i quotidianes ens poden ajudar a veure la vida d'una manera positiva i a recuperar l'alegria de viure.

Aquest és el mateix principi d'això repte senzill i efectiu per ser feliç en 30 dies.

Cada dia assumeixes un petit repte, una petita acció que pots integrar fàcilment a la teva vida diària. Mira:

Repte de la felicitat: redescobreix la teva alegria de viure en només 30 dies!

Feu clic aquí per imprimir fàcilment el repte en PDF.

Com fer

El principi és ultra simple. Mira:

- Primer, feu clic aquí per imprimir el Repte de la felicitat en 30 dies.

- Dia 1: tria una de les activitats de la pissarra. Fes-ho i després ratlla'l, un cop l'hagis acabat.

- Dia 2: tria i fes una de les activitats de la pissarra, després tacheu-la.

- Dia 3: tria i fes una de les activitats de la pissarra, després tacheu-la.

- I així successivament, cada dia durant 30 dies, fins a completar totes les petites accions del Repte de la felicitat en 30 dies.

Accepta el repte: 30 dies per ser feliç

Repte de la felicitat: redescobreix la teva alegria de viure en només 30 dies!

Feu clic aquí per imprimir fàcilment el repte en PDF.

1. Passeu tot el dia sense iniciar sessió a les xarxes socials: ni Facebook, ni Instagram, etc.

2. Truca a un amic (sense missatge de text)

3. Escolta la teva cançó preferida

4. Fes 15 minuts d'esport

5. Posa un bonic ram de flors a casa teva

6. Fes una forta abraçada a un ésser estimat

7. Fes una bona acció per un estrany

8. Mira una comèdia

9. Balla una cançó que et faci feliç

10. Passa el dia sencer sense queixar-te

11. Gaudeix de la teva pastisseria preferida

12. Acoloreix una imatge

13. Posa't al teu trenta-un!

14. Comença un llibre nou

15. Passejar

16. Juga amb el teu gos o gat

17. Gaudeix d'una sessió de pedicura

18. Passa temps sol amb el teu millor amic

19. Planta flors

20. Anar a fer un passeig amb bicicleta

21. Fer galetes casolanes

22. Fer una migdiada

23. Escriu els teus punts forts en un paper

24. Neteja 1 habitació de la casa

25. Regala't alguna cosa que et faci feliç

26. Visiteu un llac o feu una excursió

27. Sortir al restaurant

28. Trieu una destinació per a les vostres vacances

29. Preneu-vos un dia de descans amb sou

30. Regala un regal a un ésser estimat

Resultats

I ja ho tens, ara saps com trobar la felicitat en només 30 dies :-)

Fàcil, ràpid i eficient, no?

No cal que feu totes aquestes activitats en l'ordre en què apareixen a la pissarra.

La conclusió és només prendre accions positives cada dia, sense saltar un dia.

2 consells més

També us suggereixo que feu 2 petites coses addicionals, que també us ajudaran a recuperar el vostre gust per la vida:

Número u: cada dia durant el repte, escriu 3 coses per les quals estiguis agraït. Aquest és un mètode súper efectiu per "ensenyar" el nostre cervell a veure el costat positiu de les coses, en lloc de centrar-nos en els aspectes negatius de la vida quotidiana.

♥ Número dos: cada dia durant el repte, preneu-vos uns minuts per respirar profundament i recitar mantres positius. Us aconsello que utilitzeu frases senzilles que us inspirin. Per exemple, podeu dir frases com:

- "Estic content."

- "Sóc fort."

- "Tinc una bona situació".

- "Hi ha moltes coses positives a la meva vida".

El teu torn...

Has provat el Repte de 30 dies per ser feliç ? Digueu-nos als comentaris si va ser efectiu. Estem impacients per saber de vostè!

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

Les 15 coses que necessites deixar de fer per ser feliç.

8 coses que la gent feliç fa de manera diferent.