6 beneficis per a la salut increïbles de l'aigua de cogombre.
Apaga la set i ple de beneficis per a la salut...
L'aigua de cogombre no és només per als balnearis!
De fet, cada cop hi ha més gent que beu aquesta beguda saludable i refrescant a casa.
I tenen raó! Perquè l'aigua de cogombre no només és deliciosa, sinó que també és molt fàcil de preparar.
A més, és súper econòmic en comparació amb les begudes que es troben al comerç.
Avui us fem descobrir els 6 increïbles beneficis per a la salut de l'aigua de cogombre. Mira:
1. Rehidrata el cos
El teu cos no pot funcionar correctament sense aigua. Segons els experts, la majoria de la gent hauria de beure entre 6 i 8 gots d'aigua al dia.
D'acord, tothom sap que hem de beure aigua durant tot el dia...
Però el problema és que beure aigua pot ser avorrit ràpidament!
La solució ? Feu lliscar unes llesques de cogombre en una gerra amb aigua i deixeu-ho reposar.
El cogombre aportarà un sabor més refrescant, que ho farà naturalment us animen a beure més sovint.
Per descobrir : 11 grans beneficis de l'aigua per al vostre cos que no sabíeu!
2. Facilita la pèrdua de pes
Estàs intentant perdre 1 o 2 quilos de més?
Proveu de substituir tots els refrescs, begudes energètiques, sucs i altres begudes ensucrades per aigua de cogombre.
Aquesta és una manera senzilla i eficaç de reduir dràsticament les calories de la vostra dieta.
Però això no és tot: mantenir-se hidratat també ajuda a augmentar la sensació de plenitud.
De fet, el nostre cos a vegades tendeix a confondre la set i la gana...
Així que quan tens gana, potser només tens set! Llavors, com saps si vols menjar o beure?
La solució és senzilla: quan tens gana, primer beu un got gran d'aigua de cogombre.
Si la gana desapareix després de deixar de beure, només tenies set.
I si encara tens gana, és hora de fer un mos!
Per descobrir : 20 aliments amb zero calories per ajudar-vos a perdre pes.
3. Ric en antioxidants
Els antioxidants són molècules que ajuden a frenar o prevenir les accions destructives dels radicals lliures sobre les cèl·lules del cos.
No obstant això, l'estrès oxidatiu que es deriva d'aquesta acció és una de les principals causes de malalties cròniques com:
- diabetis,
- Trastorns cardíacs,
- La malaltia d'Alzheimer i
- degeneració de la retina
A més, moltes investigacions científiques han demostrat que els antioxidants són capaços d'aturar l'acció destructiva dels radicals lliures.
És per aquest motiu quees recomana consumir fruites i verdures riques en antioxidants.
I com haureu endevinat, el cogombre és un dels millors resultats en aquesta categoria!
El cogombre té un alt contingut de:
- vitamina C,
- Beta carotè,
- manganès,
- molibdè i
- molts flavonoides amb propietats antioxidants.
Per descobrir : Guia de vitamines: quins són els seus beneficis i quins aliments tenen més?
4. Baixar la pressió arterial
La pressió arterial alta està relacionada principalment amb massa sal (sodi) i massa poc potassi.
L'excés de sal fa que el cos retingui líquids, la qual cosa augmenta la pressió arterial.
El potassi és un electròlit que ajuda naturalment a regular els nivells de sodi als ronyons.
I precisament, els cogombres són rics en potassi.
Així que beu aigua de cogombre ajuda al cos a augmentar la seva ingesta de potassi, que ajuda a reduir la pressió arterial.
Per descobrir : 5 superaliments que redueixen la pressió arterial alta.
5. Nodreix i revitalitza la pell
L'aigua de cogombre ajuda a calmar i revitalitzar la pell dins.
En efecte, mantenir-se hidratat ajuda el cos a eliminar les toxines de manera natural, que promou una pell sana i una pell brillant.
Els cogombres també són rics en àcid pantotènic (també anomenat vitamina B5), una substància que s'utilitza especialment en el tractament de l'acne.
Tingueu en compte que només 125 g de cogombre a rodanxes són suficients per cobrir el 5% del vostre requeriment diari de vitamina B5 (RDI).
6. Millora la salut dels ossos
Els cogombres també són rics en vitamina K.
De fet, només 125 g de cogombre a rodanxes són suficients per cobrir al voltant del 20% del vostre requeriment diari de vitamina K.
Amb la vitamina K, el nostre cos produeix les proteïnes necessàries per a la formació d'ossos i teixits sans. També s'utilitza per ajudar a que la sang coaguli millor.
I quina millor manera d'aportar aquesta gran vitamina a la vostra dieta que bevent una deliciosa aigua de cogombre que calma la set?
La recepta fàcil d'aigua de cogombre
És senzill com hola! Mira:
Ingredients
- 1/2 cogombre
- 2 litres d'aigua
- 1 garrafa gran
Com fer
1. Talleu el cogombre a rodanxes gruixudes i poseu-los a l'aigua.
2. Deixeu reposar a la nevera durant 2 hores.
Ja està llest!
Feu clic aquí per obtenir la recepta refrescant i superfàcil.
Per variar els plaers, afegeix-hi herbes aromàtiques com la menta, la farigola, l'alfàbrega, el romaní o l'estragó...
També pots afegir les teves fruites preferides (síndia, llimona, llima i fruits vermells...)
El teu torn…
Beus aigua de cogombre pels seus beneficis per a la salut? Digueu-nos als comentaris si va ser efectiu. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
13 usos del cogombre que NINGÚ coneix.
Com fer créixer els cogombres verticalment perquè tingueu més amb menys espai.
