2uandtrilogy.com

Les fruites i verdures són essencials per a una dieta equilibrada.

La preocupació és que cada dia és molt car!

Sobretot si tota la família ha de menjar 5 fruites i verdures al dia...

La solució ? Menja fruites i verdures de temporada! Per què ? Perquè són així molt més barat.

Sense oblidar el fet que tenen més gust i menys pesticides.

Per fer-vos la vida més fàcil, aquí teniu calendari de fruites i verdures per mes. Mira:

gener

Fruites: pera, poma, clementina, kiwi, taronja, nou.

Verdures : remolatxa, api, coliflor, carbassa, espinacs, enciam de xai, nap, porro, rave negre.

febrer

Fruites: pera, poma, clementina, kiwi, pomelo, llimona.

Verdures : remolatxa, escarola, coliflor, carbassa, espinacs, enciam de xai, nap, porro, rave negre.

març

Fruites: poma, pera, kiwi, clementina, pomelo, llimona.

Verdures : rave negre, rave rosa, carbassa, xirivia, porro, api, enciam de xai, escarola, col.

Abril

Fruites: poma, kiwi, ruibarbre, pomelo, taronja, llimona.

Verdures : espàrrecs, rave negre, rave rosa, coliflor, créixens, porro, api, enciam de xai, escalunya.

maig

Fruites: maduixa, ruibarbre, pomelo, llimona.

Verdures : espàrrecs, rave rosat, pèsols, coliflor, carxofa, julivert, enciam, fava, all.

juny

Fruites: maduixa, gerd, cirera, albercoc, préssec, pomelo.

Verdures : espàrrecs, cogombre, pèsols, coliflor, carbassó, julivert, batavia, fava, mongeta verda.

juliol

Fruites: albercoc, nectarina, préssec, cirera, meló maduixa, pruna, figa, tomàquet.

Verdures : carxofa, cogombre, pèsols, coliflor, carbassó, carbassa, albergínia, fonoll, mongeta verda.

Agost

Fruites: albercoc, nectarina, préssec, meló, síndria, raïm, pruna mirabelle, pera, tomàquet.

Verdures : carxofa, cogombre, pèsols, coliflor, carbassó, ceba, albergínia, fonoll, mongeta verda.

setembre

Fruites: figa, raïm, pruna, meló, síndria, pera, poma, mora, codony.

Verdures : carxofa, cogombre, col, carbassó, fonoll, mongeta verda, carbassa, pebrot, tomàquet.

Octubre

Fruites: pera, poma, raïm, figa, codonyat, nou, castanya.

Verdures : Bleda, remolatxa, api, col, carbassa, escarola, enciam, porro, rave negre.

de novembre

Fruites: pera, poma, taronja, clementina, mandarina, kiwi, nou.

Verdures : Bleda, remolatxa, pastanaga, api, coliflor, carbassa, escarola, enciam, porro, rave negre.

desembre

Fruites: pera, poma, clementina, mandarina, kiwi, taronja.

Verdures : naps, remolatxa, api, col, carbassa, espinacs, bledes, porros, xirivia, nous rave

Resultats

I ara, gràcies a aquest calendari, coneixeu totes les fruites i verdures de temporada mes a mes :-)

Convenient i econòmic, no?

Ara ja saps quines fruites i verdures comprar al millor preu en mercats i supermercats.

Si és possible, trieu fruites i verdures orgàniques i locals que vinguin de França.

Si l'orgànic és massa car, penseu a utilitzar aquest truc per eliminar el màxim de pesticides possible de fruites i verdures.

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

20 usos sorprenents de les restes de fruites i pelades de verdures.

Com emmagatzemar correctament les teves fruites i verdures? Descobreix la Guia pràctica.