2uandtrilogy.com

La vida a vegades és difícil.

Tenim la impressió que les nostres emocions estan jugant en una muntanya russa.

Saps que aquestes mateixes emocions poden tenir un impacte negatiu en la teva salut física?

La psicòloga de la depressió, la doctora Susan Babel, va escriure a la revista Psychology Today:

"Els estudis demostren que el dolor crònic no només pot ser causat per lesions físiques, sinó també per l'estrès i el dolor. qüestions emocionals."

"Sovint el dolor físic serveix per alertar a una persona que s'ha de fer un treball emocional", continua.

Aleshores, quina és la importància del dolor que sentim?

Aquí teniu el que volen dir i què podeu fer per tractar-los. Mira:

1. Dolor al cap

El dolor al cap, com ara mal de cap o migranya, pot ser provocat per l'estrès de la vida quotidiana.

Potser estàs exagerant durant el dia?

Per solucionar-ho, assegureu-vos de fer una pausa uns minuts cada dia per relaxar-vos completament.

Significa no fer res, ni portàtil ni Internet!

A més, proveu de fer aquest exercici de respiració que hauria de calmar els vostres mals de cap ràpidament.

2. Dolor al coll

El dolor al coll pot indicar que tens dificultats per perdonar...

... o perdoneu-vos per coses que heu fet en el passat.

Si tens dolor al coll, intenta pensar en les coses que t'agraden de tu mateix i de les persones que t'envolten.

Així que ara pot ser un bon moment per fer una llista de totes les coses que gaudeixes de tu mateix.

I si et sents culpable per alguna cosa que has fet en el passat, segurament ara és un bon moment per demanar disculpes per deixar-ho enrere.

Una vegada que aconsegueixis apreciar-te més i sentir-te menys culpable, és probable que el teu mal de coll desaparegui.

3. Dolor a les espatlles

El dolor a les espatlles pot significar que porteu una càrrega emocional tant literal com figuradament.

D'aquí ve l'expressió "portar tota la misèria del món sobre les espatlles".

Intenta parlar de les teves preocupacions amb els teus amics, familiars o companys de feina.

Per què ? Perquè compartint els teus problemes quotidians amb altres persones, alliberes el cervell de les seves tensions.

Com a resultat, també alleuja el dolor a les espatlles.

Si creus que tens massa responsabilitat a la feina, ara és un bon moment per dir-li als teus companys de feina que necessites una mica d'ajuda.

4. Dolor a la part superior de l'esquena

Si et fa mal la part superior de l'esquena, probablement et falti afecte.

Potser et sents poc estimat o potser estàs intentant contenir un amor que està a punt de marxar.

Segur que és una bona excusa per passar temps amb els que estimes i així enfortir els teus vincles emocionals.

Si ets solter, ara és el moment de retrobar-te!

Mentre espereu trobar una ànima bessona, també podeu començar abraçant les persones que estimeu.

Per exemple, amb un membre de la teva família, el teu millor amic o fins i tot la teva mascota.

Veuràs ràpidament com et sents bé, sobretot si ho fas amb regularitat. El teu mal d'esquena aviat serà un mal record.

5. Dolor a la part baixa de l'esquena

El mal d'esquena pot ser un signe que us preocupa massa els problemes de diners.

Aquests problemes són massa pesats per portar-los, donant lloc a mal d'esquena.

Ara pot ser un bon moment per demanar-li al teu cap un petit augment que tarda a arribar...

... o utilitzeu els nostres consells per gestionar millor els vostres diners diàriament.

En ambdós casos, l'objectiu és que reduïu l'estrès de les factures que arriben a final de mes tenint una mica més de diners al vostre compte bancari si és possible.

Estaràs més tranquil, et sentiràs més lliure i podràs acomiadar-te d'aquests dolors.

Per descobrir : 7 estiraments per fer en 7 minuts per alleujar completament el mal d'esquena.

6. Dolor als colzes

Quan tenim dolor als colzes, vol dir que ens costa acceptar els canvis que s'han produït a la nostra vida.

La nostra ment resisteix i no acceptem el present tal com és realment.

És com si visquéssim en el passat, en una situació que avui ja no existeix.

A més, si els teus braços se senten pesats, pot significar que estàs massa rígid i no prou flexible.

A la vida, és important saber adaptar-se als canvis i prendre compromisos. Això és cert tant per a la vida personal com per a la professional.

Això evita quedar atrapat a les teves posicions sense poder avançar.

Si teniu dolor als colzes, aquest és sens dubte el moment adequat per trobar un compromís amb el vostre cònjuge en una discussió que no heu pogut resoldre des de fa molt de temps.

També intenta trencar la rutina diària provant coses noves. Potser podríeu provar el nou cafè que us va suggerir el vostre amic?

7. Dolor a les mans

Les mans ens permeten entrar en contacte amb les persones que ens envolten.

Potser et costa establir vincles amb gent nova?

Si és així, aquesta dificultat per fer noves amistats pot ser la causa del dolor.

Per solucionar-ho, intenta conèixer gent nova.

Podríeu, per exemple, dinar més amb els vostres companys de feina o organitzar els àpats a casa els caps de setmana.

O per què no coneixeu millor els vostres veïns del costat?

Sigui com sigui, l'objectiu és ampliar el teu cercle d'amics i crear nous coneguts.

Això us donarà més oportunitats per donar un cop de mà si algú necessita ajuda. Com a resultat, et sentiràs molt més útil i el teu dolor hauria de disminuir!

8. Dolor de maluc

Si sempre has tingut por al canvi i a la presa de decisions, també es pot manifestar com un dolor als malucs.

De fet, el maluc de maluc pot ser un signe que estàs oposant massa resistència als canvis que s'han produït a la feina o a la vida quotidiana.

Però també pot ser que no prenguis decisions importants que et puguin alliberar.

Així que potser ara és un bon moment per passar a l'acció i obrir aquell restaurant en què fa temps que estàs pensant, o començar a escriure aquell llibre que sempre has volgut escriure.

De qualsevol manera, avançar és sens dubte la millor manera de curar el dolor de maluc.

9. Dolor als genolls

Hi ha moltes coses que poden explicar el dolor crònic als genolls.

Però tingueu en compte que això pot ser notablement un signe que el vostre ego està sobredimensionat!

Potser creus que ets algú massa fantàstic en comparació amb la resta? Ja sigui a la feina o a la teva vida amorosa?

Si és així, intenta adquirir una mica d'humilitat. Per exemple, agraïu més la feina que els vostres companys de feina estan fent al vostre costat.

També pot ser un bon moment per començar a ser voluntari per dedicar més temps als altres en comptes de dedicar-te a tu mateix.

10. Dolor als vedells

El dolor de panxell sovint es desencadena per tensions emocionals difícils d'expressar.

L'estrès a la feina pot ser la causa, però no només.

De fet, la gelosia i el ressentiment també poden ser la causa de mal de vedells.

En lloc de mantenir aquestes tensions emocionals dins teu, potser ara és un bon moment per deixar enrere els teus vells rancors i gelosies.

Si necessites expressar-les, per què no intentes consultar un psiquiatre que et pugui ajudar millor que els que t'envolten?

11. Dolor als turmells

El dolor al turmell pot ser un signe que teniu problemes per gaudir.

En altres paraules, sembla que t'està costant gaudir de les coses més bones de la vida.

Això és tan cert a la vida quotidiana com a la teva vida amorosa.

Així que potser ara és el moment de donar-te una mica més a la teva parella i fer-li entendre què t'agradaria fer amb ell...

... o per contra digues-li les coses que no t'agraden massa.

Sigui com sigui, l'objectiu és el mateix: intentar amenitzar la teva vida amorosa perquè puguis divertir-te més.

No dubteu a regalar-vos un bon quadrat de xocolata negra! Qualsevol cosa que et faci feliç és bo per fer que aquests dolors desapareguin.

Per descobrir : 12 raons per les quals hauríeu de tenir amor cada dia. No et perdis el número 12!

12. Dolor als peus

Quan estàs deprimit, pots experimentar dolor als peus.

De fet, es pot manifestar massa negativitat als peus perquè totes les terminacions nervioses es troben sota l'arc del peu.

Per solucionar-ho, intenteu centrar-vos més en els petits plaers de la vida.

Per exemple, el simple fet de caminar pel bosc hauria de poder aportar-te benestar.

Potser també podríeu adoptar una mascota o trobar una nova afició com la costura que els científics diuen que té el poder de fer que la gent sigui més feliç.

En poques paraules, busqueu l'alegria allà on es trobi!

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

Les 15 coses que necessites deixar de fer per ser feliç.

Les 10 coses per les quals us heu de deixar de preocupar absolutament.