10 remeis efectius contra els refredats que ja hauríeu de conèixer.
Estàs sentint els primers símptomes d'un refredat?
No deixis que t'emocioni i actuï ràpid!
Fes-ho bé abans que sigui massa tard amb aquests senzills remeis casolans.
Aquests remeis de l'àvia us ajudaran a desobstruir el nas i calmar la picor de la gola ràpidament.
Aquí teniu la nostra selecció de 10 remeis naturals i efectius per combatre els refredats. Mira:
1. Mantenir-se hidratat tant com sigui possible
Beu molts líquids. Per què ? Perquè beure ajuda a descongestionar els bronquis, hidratar la gola i prevenir la deshidratació.
No saps què beure? Beveu aigua, infusions d'herbes o te de gingebre.
Un bon brou de pollastre també és un remei eficaç de l'àvia!
2. Fes una fumigació
Què és la fumigació? És molt senzill. És l'acte de respirar vapor d'aigua amb olis essencials.
Les molècules actives, inhalades per les fosses nasals, entren així fàcilment a les vies respiratòries.
En respirar vapor, t'obres el nas. Mantingueu el cap sobre un bol d'aigua bullint i respireu lentament pel nas.
Comproveu la temperatura del vapor: l'objectiu és no cremar-vos. Afegiu unes gotes d'oli essencial d'eucaliptus per desobstruir el nas.
També podeu utilitzar un humidificador d'aire al vostre dormitori. O simplement feu una dutxa calenta amb la porta tancada per mantenir el vapor. Fins i tot podeu afegir-hi pastilles Vicks Vaporub.
3. Sona't el nas de la manera correcta
Bufar-se el nas regularment és molt millor que bufar i empassar moc. Però sabeu que és important fes-ho de la manera correcta.
Si bufes massa fort pel nas, corre el risc d'empènyer els gèrmens de la flema fins a les orelles.
Aquests gèrmens poden causar una infecció de l'oïda. No terrible!
La millor tècnica per bufar-se el nas amb seguretat? Premeu un dit sobre una fossa nasal mentre bufes suaument per buidar l'altra. No és tan difícil, oi?
4. Utilitza un esprai de sal per esbandir-te el nas.
Els aerosols salins i l'aigua de mar són líquids efectius per ajudar a descongestionar el nas ràpidament.
Per a això, la recepta és molt senzilla. Barreja 3 culleradetes de sal sense iode i una de bicarbonat de sodi.
Col·loqueu la barreja en un recipient hermètic. Poseu 1 culleradeta d'aquesta barreja en uns 250 ml d'aigua bullida tèbia.
A continuació, ompliu una xeringa, o una pera com aquesta, amb aquesta solució. Inclineu el cap sobre l'aigüera i aboqueu suaument l'aigua salada al nas.
Mantingueu una fossa nasal tancada aplicant una lleugera pressió amb el dit mentre aboqueu la barreja a l'altra fossa nasal. Deixeu que el líquid degoti. A continuació, feu el mateix a l'altra fossa nasal.
Feu servir sempre aigua bullida o estèril quan feu aquesta barreja. En cas contrari, podríeu contraure una infecció. Recordeu també esbandir l'ampolla després de cada ús i deixar-la assecar a l'aire.
5. Mantingueu-vos calent i descanseu
És especialment important descansar la primera vegada que experimenteu símptomes de refredat o grip.
Això ajuda al vostre cos a centrar tota la seva energia a combatre aquesta infecció que l'ataca. Aquesta batalla està esgotant el teu cos.
Així que estigueu calents sota les cobertes! A menys que tingui febre perquè en aquest moment s'aconsella no tapar-se massa.
6. Feu gàrgares amb aigua salada tèbia
Aquest remei casolà és molt eficaç per lubricar el mal de coll i proporcionar un alleujament ràpid.
Proveu mitja culleradeta de sal dissolta en 250 ml d'aigua tèbia 4 vegades al dia.
Per calmar aquesta picor de gola constant, feu servir un d'aquests 16 gàrgares.
7. Beure líquids calents
Els líquids calents són molt efectius per alleujar la congestió i calmar el mal de coll.
Si tens el nas tan atapeït que no pots dormir a la nit, prova aquesta recepta de grog calent que feien servir les nostres àvies.
Aquí teniu la recepta senzilla: poseu 1 culleradeta de mel i un got petit de whisky o bourbon si voleu (només per a adults!) En una tassa d'aigua calenta. Després beu lentament.
Però preneu-ho amb calma i limiteu-vos a 1 dia al dia. L'excés d'alcohol inflama les membranes del nas i la gola.
Recordeu: l'abús d'alcohol és perillós per a la vostra salut. Consumir amb moderació.
8. Utilitza un bàlsam de mentol
Posa una petita bola de cotó xopada amb aquest bàlsam sota el teu nas. Això ajudarà a obrir les vies respiratòries.
El mentol, l'eucaliptus i la càmfora són ingredients que poden ajudar a desobstruir el nas i prevenir aquestes molèsties.
Per descobrir : 18 usos màgics de VapoRub que tothom hauria de conèixer.
9. Col·loca mini ampolles d'aigua calenta als teus sins
Agafeu una tovallola petita (o tovallola) i escalfeu-la durant 30 segons al microones.
Prova la temperatura per assegurar-te que no et cremarà i posa la tovallola calenta sobre els teus sins per ajudar a descongestionar-los.
També podeu utilitzar una mini-ampolla d'aigua calenta com aquesta per a una eficiència encara més gran.
10. Posa un coixí addicional sota el teu cap
Dormir amb el cap alçat també és un bon truc per respirar millor a la nit. Això evita que el nas s'ompli massa ràpidament.
Si trobeu que teniu el cap massa alt amb 2 coixins, també podeu col·locar els coixins entre el matalàs i el somier per crear un pendent més suau.
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Recepta de l'àvia indispensable contra els refredats.
Llimona, mel i gingebre: el remei que funciona per als refredats i el mal de coll.
