30 consells efectius de l'àvia per baixar de pes de forma ràpida i natural.
Si no ens hem fet 1000 vegades la pregunta de com perdre pes ràpidament i bé...
... És perquè no formem part d'aquest planeta Terra!
El problema és que les respostes a aquesta pregunta són tan nombroses com el nombre de nutricionistes que ens aconsellen...
Així doncs, en aquesta selva de propostes més o menys efectives, hem preferit donar-te 30 consells senzills, útils i 100% naturals!
Així que si has decidit perdre pes al voltant de deu quilos en 1 mes a mesura que s'acosta l'estiu, segueix aquesta guia per trobar el que estàs buscant.
aquí està 30 consells de l'àvia que funcionen per baixar de pes de manera natural :
1. Beu l'aigua de cocció de la carxofa
Un primer consell tan sorprenent com efectiu, beu l'aigua de cocció de les teves carxofes!
Segur que no serà el teu còctel preferit de l'estiu, però el seu efecte beneficiós serà el teu millor aliat per tenir ràpidament la panxa plana!
De fet, la carxofa té moltes propietats que ajuden el cos a perdre pes i eliminar les toxines dolentes a gran velocitat...
Aquesta verdura afavoreix, entre altres coses, l'eliminació de greixos i té molt poques calories.
Així que abans de tirar l'aigua de cocció de la carxofa, ara saps que ajuda a perdre pes alhora que desintoxica el teu cos. Pensa-hi!
2. Beu aigua de llimona
Si l'aigua de llimona encara no és la teva millor amiga, es convertirà en la teva millor amiga molt ràpidament.
Aquesta fruita amb múltiples beneficis t'ajudarà a desfer-te del greix, desintoxicar el teu cos i la cirereta del pastís, tallar la gana!
Com utilitzar-lo? Res és més fàcil. Barreja 1/2 llimona amb aigua tèbia, remena i beu aquesta poció tot el dia quan et despertes.
Abusar i tornar a abusar d'aquesta barreja serà molt beneficiós per al teu cos.
Per descobrir : 11 beneficis de l'aigua de llimona que no sabíeu
3. Menja papaia
La papaia no és la fruita més famosa per perdre pes.
I tanmateix, és ideal per baixar de pes, perquè la seva llavor té un efecte cremador de greixos!
No en va trobar aquesta fruita a tots els instituts de tractament d'aprimament.
Molt baixa en calories i rica en fibra, aquesta fruita t'aporta sobretot l'avantatge de sentir-te plena quan es menja.
I a més, està súper bo i ho digerim súper bé!
4. Afegiu pebre als vostres plats
El pebre no només s'utilitza per millorar el gust dels teus plats.
També millora la digestió, alleuja els trastorns digestius i crema greixos!
Tingueu en compte que aquest condiment estimula la secreció de sucs gàstrics, la qual cosa us permet millorar la vostra digestió i evitar l'efecte de la inflor, els gasos o el restrenyiment.
El pebre ajuda a reduir aquests diferents símptomes.
Un altre truc de l'àvia per baixar de pes sense pensar-hi!
Per descobrir : 2 Usos sorprenents de les virtuts medicinals del pebre negre.
5. Canvia el teu berenar per una poma
La poma és la fruita saludable per excel·lència.
Se sap que les seves pectines regulen el trànsit intestinal, però també s'utilitzen en complements alimentaris, com... supressors de la gana!
Les propietats de la pectina permeten reduir la sensació de gana i no llençar petits "menjars ferralla" entre àpats.
A més, aquesta fruita és ideal per prevenir l'excés de sucre, certs càncers i riscos cardiovasculars.
Per descobrir : Menja 1 poma després dels àpats: per què hauries de parar.
6. No oblideu afegir julivert
El julivert és meravellós i les nostres àvies ho sabien! Té moltes virtuts sobretot per ajudar a perdre pes sense fer res.
Llàstima que no l'utilitzem massa sovint en l'elaboració dels nostres plats, perquè aquesta herba és ideal per baixar de pes i deixar de berenar!
Així que a partir d'ara, assegureu-vos d'utilitzar-lo a tot arreu en les vostres preparacions culinàries i també en el te d'herbes per perdre pes fàcilment.
Les seves vitamines A i C, així com les seves propietats naturals de regulació del sucre en sang faran meravelles per al teu cos.
Per descobrir : Emmagatzematge de julivert fresc: 2 consells per emmagatzemar-lo fàcilment.
7. Consumeix vinagre de sidra de poma
El vinagre de sidra de poma era conegut per les nostres àvies per perdre pes ràpidament i bé.
El vinagre de sidra de poma té un efecte especial sobre el cos.
Conté un alt nivell de potassi que el converteix en un element clau per a un bon drenatge i per ajudar a la digestió.
I a més, pot ajudar a perdre pes gràcies a una poció màgica desconeguda.
Per fer-ho, barregeu en un got de 100 ml d'aigua tèbia 1 culleradeta de vinagre de sidra de poma i una de mel.
Afegiu unes gotes de suc de taronja acabat d'esprémer per suavitzar el gust.
Beveu aquesta poció durant o abans de cada àpat i tingueu la seguretat que us ajudarà a combatre els quilos de més.
Per descobrir : 11 usos sorprenents del vinagre de sidra de poma.
8. Beu te d'hibisc
A la gran família de les Malvaceae, trio la flor d'hibisc.
Per què ? Senzillament perquè aquesta planta de gust una mica agre és ideal per regular el trànsit i mantenir la figura!
Per ser ingerit en forma de te d'herbes o infusió, es comporta com un laxant natural suau.
Neteja els intestins dels seus residus més tossuts (problema de colitis) i augmenta el sistema renal.
També et farà perdre pes alhora que redueix les conseqüències del sobrepès.
Recordeu beure'n una bona tassa amb cada àpat per perdre pes fàcilment.
9. Aromeu la llet bullida amb all
La barreja d'all i llet pot semblar estranya...
... però les nostres àvies ja coneixien tots els seus beneficis per a la salut!
Aquesta poció et permetrà, entre altres coses, eliminar calories i greixos després d'un àpat pantagruèlic.
Per fer-ho, només cal aixafar un gra d'all amb llet que heu portat a ebullició i deixar-lo infusionar uns instants.
Consumir tèbia després.
10. Menja sopa per sopar
Tots ho sabem: has de menjar lleuger al vespre si vols mantenir la figura!
I per ajudar-vos a seguir-ho, no hi ha res com una bona sopa casolana plena de verdures fresques.
Això tindrà diversos avantatges: efecte de sacietat (l'estómac s'omplirà ràpidament), ingesta de vitamines i minerals sense que això sigui calòric.
Tenim tot a guanyar menjant sopa!
Per descobrir : La deliciosa recepta de sopa de col (fàcil i econòmica).
11. Beu te de farigola
Ultra econòmica i 100% natural, la farigola ha estat una planta coneguda des dels albors dels temps.
Anomenat farigoule a la Provença, és un autèntic concentrat de beneficis per a la salut, especialment pels seus efectes desintoxicants, diürètics i drenants.
El principal avantatge d'aquesta planta és sobretot el fet que t'ajudarà a perdre pes sense passar pel quadre "Em privo de tot".
El seu ús en infusions és un aliat perfecte per eliminar el greix!
Per descobrir : Les virtuts de la farigola, una planta que hauria de sortir de la cuina.
12. Fes un exfoliant casolà amb marc de cafè
No llenceu la barreja que queda a la part inferior del vostre filtre de cafè! Els posos de cafè estan plens d'efectes de bellesa!
Sapigueu que està molt ben dotat de vitamines i antioxidants. Energitza, tonifica i drena la teva pell. És un exfoliant potent, tant per a la cara com per al cos.
Però és sobretot un element present en la gran majoria de productes anticel·lulitis!
Les seves virtuts naturals li permeten limitar la concentració de glucosa i cèl·lules grasses del teu cos.
Així que per combinar una pell fantàstica amb un cos més prim, utilitzeu el consell d'aquesta àvia.
Combina 4 cullerades soperes de pos de cafè i 3 culleradetes d'oli d'oliva.
Passeu aquest exfoliant a les zones objectiu del vostre cos (natges, cuixes, malucs, estómac, etc.) fent un suau massatge de baix a dalt.
Per descobrir : El exfoliant anticel·lulitis casolà a la teva pell li encantarà.
13. Menja amanides de patates fredes
Intentar perdre pes i menjar patates... Troba l'error!
Doncs sabeu que la patata que es menja freda és molt saludable per al vostre cos. !
Per què ? Perquè a diferència de les patates cuites, no transforma el midó en greix.
Contràriament a la creença popular, la patata que es menja freda és un alimentdietèticaqui s'alimentasense engreixar.
Per tant, la patata freda pot trobar molt bé el seu lloc en adieta efectiva i natural.
Per descobrir : Quina varietat de patata hauríeu de triar per al vostre plat? Aquí teniu la Guia.
14. Beu te de canyella
Entre les seves virtuts escalfadores, les seves propietats digestives, el seu efecte sobre el sucre en sang, i sobretot la seva acció supresora de la gana...
... la canyella és ideal per reforçar una dieta.
Aquesta espècie és un complement perfecte per ajudar-te a eliminar els greixos presents al teu cos.
El remei de l'àvia és beure te de canyella tan bon punt et despertes, després un entre àpats i al final del dia.
15. Menja a una hora fixa
Acostumar el cos a menjar a una hora fixa ja està fent gran part del treball d'una dieta.
Fins i tot és un dels requisits previs!
Al teu cos no li agrada que menges massa espaiat i/o desordenat.
Menjar en moments concrets permet que el teu cos digeri millor i sobretot evitar els picoteigs entre àpats.
Tot això contribueix a la pèrdua de pes. Pensa-hi!
16. Beure te d'ortiga
L'ortiga, la planta no estimada per excel·lència, té, però, molts beneficis.
Desintoxicant, antianèmica o antiinflamatòria, aquesta planta està plena d'avantatges.
L'ortiga facilita especialment la digestió dels greixos i disminueix l'absorció de sucres!
Per tant, és un aliat preciós per a la teva alimentació.
Per aprofitar aquest truc de l'àvia aprimant, és molt senzill.
Agafeu guants per treure les fulles de la planta i bulliu un grapat gran en 1/3 de litre d'aigua.
Deixar reposar sota una tapa 15 minuts abans de colar i beure durant tot el dia, de 10 a 15 dies.
Per descobrir : Els 6 beneficis de l'ortiga per al teu cos.
17. Afegiu llavors de lli a la vostra dieta
Les llavors de lli no estan en els nostres hàbits alimentaris i això és una llàstima!
De fet, contenen moltes virtuts excel·lents per a la salut.
Gràcies a les seves fibres alimentàries, afavoreix l'estat de sacietat.
Per tant, berenareu menys i el vostre cos demanarà menys sucre.
Les llavors de lli també són cremadors de greix molt efectius.
Preneu 3 culleradetes de llavors de lli mòltes juntament amb un got d'aigua cada dia.
També pots optar per incorporar la teva ració diària als teus iogurts, cereals, ous o amanides.
Per descobrir : 12 beneficis per a la salut de les llavors de lli que ningú no sap.
18. Renteu-vos les dents després de cada àpat
Raspallar-se les dents després de cada àpat, òbviament, sembla força natural.
Tanmateix, el 54% dels francesos només es renta les dents al dia...
No obstant això, no rentar-se les dents després d'un àpat afavoreix molt el desig de berenar.
Per què ? Perquè el bon gust dels aliments es queda a la boca i fa que mengis més.
Per tant, us aconsellem que canvieu els vostres hàbits si encara no és així, sobretot a la feina!
Per fer-ho, introduïu una petita bossa de bany amb pasta de dents i un raspall de dents a la bossa.
19. Prova el te d'herbes de piloselle
Els druides, guardadors del coneixement, especialment el de les plantes, coneixien tots els secrets de la piloselle!
Però nosaltres, això no significa gaire per a nosaltres...
I tanmateix, aquesta planta, molt reconeixible pel seu groc brillant, és un diürètic molt potent i excel·lent en la desintoxicació.
Per tant, les nostres àvies recomanen la planta amb criteri per reduir el sobrepès causat per la retenció d'aigua.
La piloselle es pot consumir en te d'herbes en forma seca, fins a 1 a 2 grams per beguda.
20. Menja clares d'ou
La clara d'ou té 2 avantatges principals: no és ni grassa (per tant ajuda a perdre pes) ni calòrica (la majoria de les calories es troben al rovell).
Els ous també són un aliment molt saciant (la clara d'ou cuita és un excel·lent inhibidor de la gana) amb moltes proteïnes, vitamines i ferro.
És molt utilitzat pels atletes i no és per res!
La clara d'ou contribueix entre altres coses a la salut dels ossos i dels músculs...
... alhora que ajuda a cremar millor greix durant l'exercici.
Per descobrir : 7 raons per les quals hauríeu d'esmorzar ous
21. Incloeu agar-agar a la vostra dieta
En la família dels ingredients poc coneguts i poc explotats, demanem agar-agar.
De fet, aquesta substància deriva d'una alga vermella del Japó que consta d'un 80% de fibres vegetals i es consumeix en pols.
El principal avantatge d'aquesta alga rau en el seu important poder gelificant (el més potent conegut fins ara).
Em dius què té a veure amb la pèrdua de pes?
Bé, formar un gel a l'estómac augmenta la sensació de plenitud i, per tant, disminueix la gana.
L'agar-agar és tant més interessant com a part d'una dieta, ja que no aporta gairebé cap caloria.
L'agar-agar en pols es pot menjar tant en pastisseria com en les vostres sopes o en les vostres barreges de verdures fregides.
Per descobrir : Agar-Agar, un supressor de la fam eficaç i natural amb un nom divertit.
22. Canvia els cereals per la farina de civada
Digues que atureu els cereals per esmorzar i substituïu-los per farina de civada!
Per què ? Perquè són molt millors per a la teva salut!
La farina de civada abundant us proporciona l'energia que necessiteu per començar un dia llarg i proporciona una excel·lent font de fibra.
La fibra insoluble de la farina de civada també ajuda a reduir els episodis de restrenyiment i afavoreix una bona digestió.
Finalment, aquest cereal és un valuós aliat en una dieta per aprimar, perquè la civada pot ajudar a posar remei als problemes de gana augmentant la sensació de sacietat.
Per descobrir : Civada: 9 increïbles beneficis per a la salut que tothom hauria de conèixer.
23. Prefereix l'aigua calenta a l'aigua freda
L'única beguda de zero calories és òbviament l'aigua.
I l'aigua calenta és sobretot el líquid ideal per tenir la panxa plana.
De fet, beure un got d'aigua calenta abans d'un àpat o en cas de dolors de gana és un hàbit eficaç a prendre per perdre greix del ventre.
En omplir l'estómac, el líquid condueix ràpidament a un estat de sacietat.
Així que menges menys, i matemàticament, guanyes menys.
Així que, a l'esmorzar, no dubteu a canviar el vostre got de suc de taronja per un got d'aigua calenta!
Per descobrir : 12 beneficis per a la salut de l'aigua calenta que NINGÚ coneix.
24. Beu te de Yerba Mate
Coneguda per les poblacions sud-americanes d'on prové la planta, la Yerba Maté és una de les infusions més nutritives i estimulants.
Carregat de cafeïna, té l'avantatge de tenir un efecte de sacietat a l'organisme sense tenir els efectes incòmodes del cafè (excés d'excitació per exemple).
A més, res més fàcil de preparar!
Només cal que bulli una mica d'aigua i després afegiu les fulles seques a una tassa (d'1 a 2 g).
A continuació, deixeu-ho reposar durant quinze minuts.
25. Preneu-vos el temps per mastegar bé
Aquest truc sembla obvi, però veuràs que sovint l'oblidem i que per regla general ens empassem massa ràpid...
Dedicar-se el temps a mastegar els aliments és essencial no només per tornar a aprendre a apreciar els plats, sinó també per digerir-los millor.
Menjar massa ràpid és repetir la sensació de tenir gana tot el temps, mentre que menjar lentament contribueix a la sensació de sacietat.
En conclusió, menjar tot prenent el temps significa menjar menys!
26. Anar a prendre te verd
Després de l'aigua, el te és la beguda més consumida del món.
I el te verd és l'estrella de les infusions quan vols perdre pes!
Els estudis demostren que el te verd ajuda a cremar fins a 80 calories al dia!
I això no és tot, perquè també ajuda a drenar el fetge i a convertir el greix emmagatzemat al cos en energia! Només això.
Però això no és tot! El te verd també és un excel·lent "digestiu" perquè ajuda a la digestió.
Finalment, també actua com un supresor de la gana natural i eficaç.
Així que no dubteu a beure te verd durant tot el dia.
Per descobrir : 11 avantatges del te verd que no sabíeu
27. Beu molta aigua
Beure molta aigua reduirà dràsticament l'augment de pes.
El truc de l'àvia és molt senzill: voler menjar menys!
Abans de cada àpat, beu un got gran d'aigua per sentir-te ple i per tant menjar menys durant l'àpat.
Sobretot, l'aigua permet deixar de sentir set a diferència dels refrescs, que són molt poc saludables perquè estan plens de sucre!
Per descobrir : Heu begut prou aigua avui? El consell per esbrinar.
28. Feu te de comí
Usat durant milers d'anys a la majoria de les cuines del món, el comí conté molts beneficis per a la salut, especialment en l'àmbit digestiu.
Tant si són d'origen nerviós com funcional, el comí ajudarà a alleujar gasos, inflor i...
... contribueixen a una bona eliminació urinària netejant el sistema renal.
El comí farà meravelles per ajudar-te a posar-te magre abans de l'estiu!
Per a això, només cal beure una infusió després de cada àpat i el comí s'encarrega de la resta.
Per descobrir : El remei senzill per alleujar ràpidament un mal d'estómac.
29. No mengis després de les 19 h.
El nostre estil de vida sovint requereix que sopem després de les 7 de la tarda....
I encara que de vegades no tinguem més remei donats els nostres requisits, hem d'intentar maximitzar la ingesta del sopar abans de les 19 h.
Sapigueu que el cos no ha de superar les 12 hores consecutives d'ingesta d'aliments, en cas contrari consumeix massa energia per a la digestió.
Així que si voleu tenir la panxa plana per a l'estiu, no traspasseu aquest termini o almenys mengeu abans del que és habitual!
30. Prova el te de gingebre
Al gingebre se li donen moltes virtuts, inclosa la més coneguda per augmentar l'energia del teu cos.
Però el gingebre ofereix molt més que això, ja que també ajuda a la pèrdua de pes ajudant a la digestió.
Per tant, es recomana una infusió de gingebre.
El teu torn...
Has provat aquests remeis de l'àvia per baixar de pes ràpidament sense risc? Digueu-nos als comentaris si us ha funcionat. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Finalment, un consell de l'àvia per aprimar-se que funciona.
9 maneres de perdre pes de forma natural.
