11 avantatges del te verd que no sabíeu
Sóc un gran bevedor de te verd.
La raó principal per la qual bevo tant és perquè sempre he sentit que és bo per a tu.
Recentment, un amic fins i tot em va dir que el te verd és una bona manera de perdre pes!
Això em va portar a investigar els beneficis del te verd, del qual es parla sovint.
Per què te verd?
El te verd és conegut pels seus beneficis medicinals des de fa mil·lennis.
Els seus orígens es troben a la Xina. Però es consumeix a tot Àsia per les seves múltiples virtuts.
És una beguda que té molts usos, que van des de baixar la pressió arterial fins al tractament del càncer.
Què tal el te negre, doncs? Bona pregunta, perquè tots dos provenen de la mateixa planta: la planta del te!
La diferència entre el te negre i el te verd està en el processament de les fulles. El te negre s'elabora de manera que hi hagi una fermentació de les fulles.
Al contrari, el te verd es processa per evitar aquesta fermentació. El resultat és que el te verd conserva els seus nivells naturals d'antioxidants, en forma de polifenols.
Són aquests antioxidants els que donaran al te verd els seus beneficis naturals.
Aquí teniu una llista dels sorprenents beneficis per a la salut del te verd: beneficis per a la salut que potser no coneixeu.
Aquests són beneficis que encara es discuteixen, així que fes la teva pròpia investigació si vas a consumir te verd amb finalitats medicinals.
1. Pèrdua de pes
Segur que has sentit parlar del metabolisme. Aquest és el procés pel qual el nostre cos crema calories. No obstant això, el te verd augmenta el nostre metabolisme.
Els polifenols del te verd intensificaran l'oxidació del greix. També convertiran els nostres aliments en calories.
2. Diabetis
El te verd podria ajudar a controlar la diabetis. Funciona com a regulador dels nostres nivells de glucosa després dels àpats. Com a resultat, evita els pics d'insulina i l'acumulació de greix.
3. Malalties cardiovasculars
Els investigadors mèdics creuen que el te verd actua sobre el revestiment dels vasos sanguinis. Els ajuda a mantenir-se més flexibles i a resistir millor els canvis de pressió arterial. A més, el te podria prevenir la coagulació de la sang, la principal causa d'infarts!
4. Càncer d'esòfag
El te verd redueix el risc de càncer d'esòfag. Molts investigadors creuen que el te verd és capaç de matar les cèl·lules canceroses. A més, funcionaria sense danyar les cèl·lules sanes al voltant del càncer.
5. Colesterol
Els metges distingeixen entre el colesterol bo (HDL) i el colesterol dolent (LDL). El te verd redueix el colesterol dolent. A més, millora la relació colesterol bo/colesterol dolent.
6. Malalties d'Alzheimer i Parkinson
Els investigadors han descobert que el te verd retarda el deteriorament causat per les malalties d'Alzheimer i Parkinson. La investigació sobre ratolins indica que el te verd protegeix i repara les neurones.
7. Càries dental
El te verd conté un potent antioxidant, la catequina. Diversos estudis suggereixen que la catequina pot matar bacteris i virus que causen faringitis i càries dental.
8. Tensió arterial
Beure te verd regularment reduiria el risc de pressió arterial.
9. Depressió
La teanina és un aminoàcid que es troba al te. És una substància que té un efecte calmant i calmant, un benefici afegit per als bevedors de te!
10. Antiviral i antibiòtic
La catequina també té propietats antivirals i antibiòtiques, la qual cosa fa que el te verd sigui un tractament molt eficaç. De fet, les investigacions indiquen que el te verd frena la propagació de moltes malalties, des de la grip fins al càncer!
11. Per a la pell
També es diu que el te verd és bo per combatre les arrugues i l'envelliment de la pell. De fet, el te verd és un antioxidant que també actuaria com a antiinflamatori. Segons diversos estudis, l'ús local del te també protegeix la pell de les cremades solars.
Quantitats per beure
D'acord, estàs convençut dels beneficis d'aquesta beguda miraculosa. Ara la pregunta important: quantes tasses heu de beure al dia? La recerca no és unànime.
La majoria recomana beure de 2 a 5 tasses de te al dia. D'altra banda, tingueu en compte que el te conté teïna! Si reaccioneu malament a la teïna, assegureu-vos de limitar-vos a 1 tassa al dia.
Aneu amb compte, el te també conté taní. Com que el taní pot reduir l'absorció de ferro i àcid fòlic, el millor és evitar-ho si estàs intentant quedar embarassada (o ja ho estàs)!
Finalment, també podeu provar de barrejar te verd amb altres ingredients sorprenentment bons, com el gingebre per exemple.
Aquí, per mirar de prop aquestes virtuts, un podria preguntar-se per què es beuria una altra cosa que no sigui te verd! :-)
On pots trobar te verd de qualitat?
Si busqueu te verd de bona qualitat, us recomano aquest.
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Els meus glaçons de te verd per evitar els cercles foscos.
Quins són els beneficis del te verd?
