10 beneficis de l'aigua de coco que ningú sap
Durant segles, la gent dels tròpics ha conegut els increïbles beneficis de l'aigua de coco.
Sobretot els de cocos joves encara verds.
És una beguda natural deliciosa, refrescant i baixa en calories.
Sabíeu que l'aigua de coco encara verda conté més nutrients que l'aigua de coco madur?
L'aigua de coco és un autèntic còctel d'antioxidants, aminoàcids, enzims, vitamina B, vitamina C i minerals com ferro, calci, potassi, magnesi, manganès i zinc.
Sí, només això!
Els micronutrients de l'aigua de coco ajuden a enfortir el sistema immunitari.
Sense oblidar que les citocines, hormones vegetals contingudes en aquesta beguda saludable, tenen propietats antienvelliment i anticancerígenes.
A més, també es consideren un antitrombòtic natural.
Per obtenir tots els beneficis per a la salut d'aquesta beguda, el millor és triar aigua de coco pura i fresca.
Podeu beure-ne uns quants gots al dia o afegir-lo a les vostres receptes de batuts.
Aquests són els 10 beneficis per a la salut de l'aigua de coco que ningú sap:
1. Rehidrata el cos
L'aigua de coco és una gran calmant la set en els dies calorosos d'estiu.
Per la seva concentració d'electròlits, l'aigua de coco també s'utilitza per rehidratar l'organisme en casos de deshidratació o pèrdua de líquids per diarrea, vòmits o sudoració excessiva.
També és una gran font d'hidrats de carboni que ajuda a augmentar els nivells d'energia.
Les investigacions han demostrat que l'aigua de coco es pot utilitzar per rehidratar el cos després de l'exercici.
De fet, un estudi científic del 2012 va trobar que l'aigua de coco produïa els mateixos efectes positius que les begudes esportives.
A més d'ajudar a la rehidratació, l'aigua de coco també és molt digerible. Per tant, s'utilitza per calmar trastorns digestius, com ara la indigestió, el reflux àcid i la gastroenteritis.
2. Baixa la pressió arterial
Es creu que l'aigua de coco és beneficiosa per controlar la pressió arterial.
Gràcies a la vitamina C, potassi i magnesi que conté!
El potassi, en particular, ajuda a reduir la pressió arterial equilibrant els efectes negatius del sodi.
Un estudi del 2005 mostra que l'aigua de coco ajuda a controlar millor la hipertensió.
Per ajudar a reduir la pressió arterial alta, beu un got d'aigua de coco fresca 1 o 2 vegades al dia.
3. Protegeix el cor
L'aigua del coco jove, que no té colesterol ni greix, també protegeix el cor.
Ajuda a disminuir les lipoproteïnes de baixa densitat (LDL o colesterol "dolent") i a augmentar les lipoproteïnes d'alta densitat (HDL o colesterol "bo"), reduint així el risc de patir malalties del cor.
Segons un estudi del 2012, l'aigua de coco jove té efectes beneficiosos sobre el metabolisme dels lípids per contrarestar l'augment del colesterol de lipoproteïnes de densitat molt baixa (VLDL), LDL i triglicèrids. Aquest és també el cas de l'aigua de coco madur.
Antioxidant, l'aigua de coco també té propietats antiinflamatòries i anticoagulants. Ajuda a millorar la circulació sanguínia.
Per tant, redueix la formació de plaques a les artèries i disminueix el risc d'infarts i accidents cerebrovasculars.
5. Alleuja la ressaca
L'aigua de coco també és un gran remei natural per a la ressaca.
Per què ? Perquè l'alcohol deshidrata el teu cos d'aigua, la qual cosa porta a terribles mals de cap l'endemà d'una festa.
L'aigua de coco omple el teu cos amb electròlits i afavoreix la hidratació, fent-te sentir millor.
A més, els antioxidants d'aquesta beguda revitalitzant saludable combat l'estrès oxidatiu causat per l'excés d'alcohol.
També ajuda a regular l'acidesa de l'estómac.
Podeu preparar-vos un batut que us animarà barrejant 2 gots d'aigua de coco sense sucre, rodanxes de mango madur, 2 o 3 cullerades de suc de llimona, 2 branquetes de menta fresca i un got mig ple de glaçons.
5. Ajuda a perdre pes
L'aigua de coco és ideal per perdre pes. És baix en calories i fàcil de digerir.
De fet, aquesta beguda lleugera i refrescant conté diferents enzims bioactius que ajuden a la digestió i estimulen el metabolisme dels greixos.
A més, l'aigua de coco és alta en potassi, que ajuda a reequilibrar el sodi.
L'excés de sodi acostuma a ser responsable de la retenció d'aigua, contribuint així a l'augment de pes.
Així, l'aigua de coco ajuda a eliminar aquest excés d'aigua i toxines del cos.
Pots beure 250 ml d'aquesta beguda miraculosa 3-4 vegades per setmana per ajudar-te a perdre pes.
Però no beguis massa aigua de coco per no augmentar massa la ingesta de calories.
6. Tracta els mals de cap
La majoria dels mals de cap, fins i tot les migranyes, es desencadenen per la deshidratació.
En aquests casos, l'aigua de coco serà de gran ajuda per proporcionar electròlisi al cos i augmentar la hidratació.
L'aigua de coco també és rica en magnesi.
Les persones que pateixen habitualment migranyes solen tenir nivells baixos de magnesi.
Els estudis han suggerit que el magnesi pot ajudar a disminuir la freqüència dels atacs de migranya.
7. Equilibra els nivells de pH
L'estrès, les toxines, una dieta rica en aliments àcids, com el menjar ràpid i els aliments processats, contribueixen a augmentar els nivells de pH àcid.
Tot això disminueix l'energia i redueix la capacitat del nostre cos per absorbir vitamines i minerals.
A més, un pH àcid contribueix al desenvolupament de certs problemes com ara problemes hepàtics, artritis reumatoide, osteoporosi, diabetis, hipertensió arterial i deficiència immune.
L'aigua de coco té un efecte alcalinitzant que ajuda a restaurar el pH saludable del cos.
També ajuda a alcalinitzar els nivells de pH àcids provocats per l'acidesa i l'acidesa.
8. Regula els nivells de sucre en sang
L'aigua de coco conté aminoàcids i fibra dietètica que ajuden a regular el sucre en sang i milloren la sensibilitat a la insulina.
Ajuda a les persones amb diabetis a afrontar els seus problemes habituals.
Els ajuda a controlar el seu pes i ajuda a millorar la circulació sanguínia.
També ajuda a reduir símptomes com l'adormiment als peus i limita el desenvolupament de l'aterosclerosi.
Un estudi del 2012 va investigar els efectes terapèutics de l'aigua de coco madur.
Aquesta investigació ha demostrat que l'aigua de coco pot ajudar a reduir els nivells de glucosa en sang i l'estrès oxidatiu.
9. Un diürètic natural
L'aigua de coco funciona com un diürètic natural.
Així afavoreix la producció i eliminació d'orina, netejant el cos de toxines.
Ajuda a prevenir problemes com les infeccions del tracte urinari.
Gràcies a la presència de potassi, l'aigua de coco ajuda a alcalinitzar l'orina i a dissoldre certs tipus de càlculs renals per eliminar-los del cos.
Per augmentar la seva eficàcia, afegiu un polsim de sal marina a un got d'aigua de coco i beveu-lo una o dues vegades al dia.
A més de les seves propietats diürètiques, l'aigua de coco té propietats antibacterianes ideals per combatre les infeccions de la bufeta.
10. Retarda l'envelliment
L'aigua de coco conté citoquinines que lluiten contra l'envelliment de les cèl·lules i teixits.
Això té l'efecte de reduir el risc de desenvolupar malalties degeneratives relacionades amb l'edat.
L'aigua de coco verd nodreix i hidrata la teva pell per mantenir-la suau i llisa també.
A més de beure aigua de coco, podeu barrejar una tassa d'aigua de coco amb 2 culleradetes de pols de sàndal per fer una pasta.
Apliqueu-lo a la pell i esbandiu-lo quan la màscara estigui completament seca per mantenir la pell més jove.
On comprar aigua de coco?
Estàs convençut dels beneficis de l'aigua de coco?
El podeu trobar a supermercats, botigues ecològiques o aquí a Internet.
Precaucions a prendre
- L'aigua de coco no és apta per a persones amb al·lèrgies als fruits secs.
- pot causar inflor i malestar estomacal en algunes persones.
- No beu aigua de coco durant almenys 2 setmanes abans de la cirurgia programada, ja que pot afectar el control de la pressió arterial durant i després de l'operació.
- Les persones amb disfunció renal han de consultar al seu metge abans d'incloure l'aigua de coco en el seu règim de salut.
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
10 beneficis del coco embrionari que ningú sap
50 usos de l'oli de coco que hauríeu de conèixer.
