2uandtrilogy.com

Tots sabem que beure aigua és bo per a tu.

Però beure la quantitat adequada d'aigua al dia té efectes inesperats en el nostre cos.

L'aigua, més que qualsevol altre aliment, és una font de benestar per al nostre cos. Els seus beneficis superen amb escreix el que imaginem.

Descobreix 11 bons motius per beure almenys 2 litres d'aigua al dia per tenir un gran cos durant tot l'any.

1. Et fa baixar de pes

L'aigua és el teu millor aliat per baixar de pes. A més de substituir les begudes més caloriques com el refresc, la cervesa o el vi, l'aigua és sobretot un excel·lent inhibidor de la gana.

2. Ajuda a combatre el mal alè

Perquè tenir la boca ben hidratada és fonamental contra el mal alè. A més, quan et despertes, l'alè sempre és menys fresc, perquè fa temps que no beves aigua.

I com que l'aigua afavoreix la digestió, també prevé el reflux gàstric responsable del mal alè.

3. És bo per als mals de cap

Beure aigua prevé i alleuja els mals de cap que sovint són causats per la deshidratació.

4. Ajuda a la digestió

Beure un got d'aigua 30 minuts abans del dinar i del sopar ajuda a la digestió. Prepara l'estómac per a la digestió i, per tant, l'ajuda a assimilar millor els aliments.

5. És excel·lent per al dolor muscular

Una bona hidratació ajuda a prevenir rampes i també ajuda a reduir els dolors musculars de tot tipus.

6. Prevé l'artrosi

L'artrosi ataca quan les articulacions dels teus músculs no s'hidraten adequadament. L'aigua actua com un lubricant que ajuda a prevenir el dolor associat a l'artrosi.

7. És molt bo per a la pell

Una pell ben hidratada significa una pell més brillant, una pell més jove!

Abans d'apretar-se amb les cremes hidratants, comenceu per beure prou aigua, com ho demostra l'experiència de la Sarah, que sembla haver perdut 10 anys en 4 setmanes només per beure més aigua.

8. Ajuda a combatre la fatiga

Més que el cafè, l'aigua serà el teu millor aliat en cas de cop de bomba. L'aigua és una font d'energia no reconeguda i, tanmateix, augmentarà el vostre sistema.

9. Es recomana per a la concentració

Vols ser més eficient? Beure aigua millora les teves capacitats intel·lectuals... Mantingui una ampolla d'aigua a l'escriptori.

10. Elimina toxines

Beure prou aigua et permet suar prou per eliminar les toxines i perdre pes.

També és essencial per al bon funcionament del sistema renal. No tenir prou hidratació pot causar infeccions del tracte urinari o pedres renals.

11. Fa desaparèixer les ulleres

La pell és més elàstica, la pell és més brillant, de manera que les ulleres s'esvaeixen de manera natural. Ja et veus millor.

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

Aquesta dona es va rejovenir durant 10 anys en només 4 setmanes bevent 3 litres d'aigua al dia en lloc d'1 sola.

11 beneficis de l'aigua de llimona que no sabíeu