2uandtrilogy.com

La grip. Aquesta és l'època de l'any en què tothom en parla.

M'he de vacunar? Quina és la tensió del moment?

En definitiva, tota mena de preguntes que no anuncien res molt emocionant!

Des del punt de vista científic, el virus de la grip ataca principalment el sistema respiratori.

Ho fa gràcies a una de les seves 3 soques anomenades Myxovirus influenzae A, B i C (qui va anomenar aquestes soques no hauria d'haver estat molt inspirat).

Quan et poses malalt, el teu cos es converteix en un autèntic camp de batalla, una batalla que té lloc a nivell microscòpic.

El virus intenta entrar al teu cos i prendre el control de les teves cèl·lules, multiplicant-les i matant-les.

El problema és que realment no hi ha tractaments que funcionin per a aquests virus.

Afortunadament, hi ha molts remeis casolans realment alleujar i reduir els símptomes a causa de la grip.

Aquests remeis naturals tenen el poder de mantenir el vostre cos tan fort com sigui possible perquè pugui combatre bé el virus.

A més, cal tenir en compte que el virus de la grip no s'ha de confondre amb la gastroenteritis, també anomenada "grip estomacal".

Aquí teniu 6 remeis naturals i efectius contra la grip:

1. Beveu molts líquids

Aquest remei sembla tan obvi que podríeu pensar que és un tòpic. Però no per això és un mal consell! De fet, els tòpics de vegades són tòpics per bones raons.

Molt sovint, estem tan ansiosos per trobar un remei ràpid i eficaç que descuidem totalment remeis bàsics. or, és imprescindible beure molts líquids, i això per molts motius.

El primer és per controlar la febre. La grip augmenta la temperatura corporal i fa suar, reduint la quantitat de líquid al cos.

Mantenir-se hidratat és de sentit comú. Això mantindrà el teu cos en bona forma, que és essencial quan estàs malalt.

A més, un subministrament suficient de líquid clar millorarà el vostre estat general i reduirà el dolor.

En fi, bona hidratació manté humides les mucoses, ajudant el teu cos a diluir les secrecions.

Què necessites: aigua dolça, brou de pollastre, te.

Com fer : beure només líquids de color clar com aigua, te o brou d'au. Quan tinguis la grip, tindreu poca gana. Els líquids clars són especialment adequats perquè són fàcilment digeribles per l'estómac i proporcionen els nutrients i la hidratació necessaris perquè el teu cos funcioni correctament sense cansar-lo més.

Per descobrir : 11 grans beneficis de l'aigua per al vostre cos que no sabíeu!

2. Fes-te un te de gingebre

El gingebre és un d'aquests superaliments que poden alleujar gairebé qualsevol malaltia imaginable: mal d'estómac, nas congestides, nàusees o inflamació.

A més, pots créixer una quantitat il·limitada a casa de forma gratuïta.

Quan estiguis malalt, una bona tassa de te de gingebre calent evitarà els refredats, ajuda desbloqueja't el nas, i fins i tot pot alleujar aquells dolors horribles.

Diversos estudis han demostrat que el gingebre pot escalfar-te des de dins cap a fora gràcies al gingerol, un dels seus components principals. De fet, gingerol millora la circulació sanguínia, alhora que frena la formació de coàguls.

Si pateixes dolors musculars durant la grip, saps que això és normal! Per què ? Perquè el teu cos està tenint un atac furiós contra el virus invasor.

La inflamació aguda del teixit muscular és una reacció natural del cos quan els glòbuls blancs i determinades proteïnes s'activen per desfer-se del virus.

Hi ha 2 jugadors en acció: prostaglandines i leucotriens, potents agents inflamatoris. Afortunadament, el gingerol del gingebre està allà per alleujar la inflamació i per tant reduir el dolor associat a la rigidesa muscular.

Perquè aquest remei sigui efectiu, el secret és macerar l'arrel del gingebre. De fet, per la seva textura sòlida, cal bullir el gingebre a foc lent durant 30 minuts per extreure tots els seus beneficis curatius.

Per endolcir el gust de la infusió, també afegeixo una mica de mel i llimona, també conegudes pels seus beneficis per a la salut.

El que necessiteu per a 4 tasses: degingebre fresc (uns 5 cm), llimona fresca, mel, 1 litre d'aigua dolça.

Com fer : talleu el gingebre a rodanxes i poseu-los en una cassola amb l'aigua. Tapeu la paella i escalfeu-ho a foc lent. Cuini a foc lent durant 25 a 45 minuts. Per a una infusió més concentrada, deixar macerar el gingebre durant la nit (opcional). Filtreu les rodanxes de gingebre a través d'un colador. Aboqueu el líquid a la vostra tassa preferida. Afegiu-hi un raig de llimona, un toc de mel i gaudiu!

Per descobrir : Els 10 beneficis del gingebre que heu de conèixer absolutament.

3. Alleuja el dolor muscular amb aquest bàlsam casolà

Si teniu dolor muscular especialment intens, aquesta recepta de bàlsam fàcil de fer us ajudarà a dormir millor.

Aquest bàlsam casolà conté especialment l'oli essencial de gaulteria. També conegut com hivernacle, aquest arbust alleuja naturalment el dolor.

També és l'hivernacle el que va inspirar la creació de l'aspirina que tots comprem a les farmàcies. De fet, el gaulteria és un 85% de salicilat de metil, l'ingredient principal de l'aspirina.

Sapigueu que l'hivernacle és un remei natural especialment potent. De fet, aquest bàlsam s'ha d'utilitzar amb moderació i no és apte per a nens. Tot i que només conté ingredients naturals, això no vol dir que aquest bàlsam sigui segur. De fet, algunes persones poden experimentar toxicitat si utilitzen aquest tipus d'analgèsics (analgèsics) en una quantitat massa gran. Són casos rars, però és millor prendre precaucions.

Recordeu que abans de l'arribada de la medicina moderna, va ser gràcies als remeis naturals que els humans es van curar i es van mantenir amb vida. Per tant, no oblidem mai que els remeis naturals també poden ser molt potents.

Què necessites: 2 cullerades de cera d'abelles, 4 cullerades d'oli de coco, 10 gotes d'oli essencial de gaulteria.

Com fer : fondre l'oli de coco al bany masculí. Afegiu la cera d'abella i espereu fins que la barreja es fongui completament. Remeneu-ho fins que la cera s'incorpori completament a l'oli, després retireu la paella del foc i afegiu-hi l'hivernacle. Continueu barrejant-ho tot fins que s'incorporin completament els ingredients. Aboqueu la barreja immediatament en un pot (o un altre recipient que trieu).

El bàlsam per alleujar el dolor es pot emmagatzemar fins a 1 any en un lloc fresc i sec, protegit de la llum. Aplica-ho amb parsimònia sobre els músculs adolorits i fer un massatge ferm amb els dits.

4. Escolta el teu cos

Vivim en un món on tot va massa ràpid... I de vegades, ni tan sols som capaços de frenar aquest ritme frenètic per descansar al llit en silenci, fins i tot quan estem malalts!

Encara és trist estar tan estressat i amb pressa que ja no ens prenem el temps d'escoltar el nostre cos. quan ens diu que ens ho prenguem amb calma.

La fatiga és la manera més fàcil de la natura de dir-nos que és hora de fer-ho per fer un descans. En el passat, aquests senyals ens van mantenir amb vida. Així que no us penseu que ho esteu fent bé només perquè heu pogut mantenir-vos actius!

Avui potser ja no és qüestió de vida o mort, però el teu cos està fent servir totes les seves forces per combatre el virus, així que ajuda'l una mica i descansa una mica!

Què necessites: pijames extra-còmodes, un lloc acollidor per arrossegar-se amb un bon llibre (o la teva sèrie preferida).

Com fer : hi ha sense vergonya prendre temps per recuperar-se! Aquest no és un gest egoista o mandrós per part teva. És millor desfer-se de la grip ràpidament en lloc d'arrossegar-lo massa temps, lamentant que no hagis descansat des del principi.

5. Pren dutxes d'aigua calenta

Personalment, aquest petit truc ha tingut efectes increïbles en la meva capacitat per recuperar-me ràpidament de la grip. De vegades, quan estem malalts, només prendre una dutxa té el poder de transformar-nos.

És com desfer-se d'aquesta lletja capa plena de gèrmens. I ja ho teniu, apareix un nou "nosaltres", molt més en forma.

Per què funciona? Perquè aigua calenta alleuja el dolor i els calfreds i funciona meravellosament contra la congestió. Et sents molt millor quan surts de la dutxa que quan entres.

A part de l'efecte de descongestió de la calor i el vapor, hi ha alguna altra explicació científica darrere dels beneficis d'una bona dutxa calenta? No realment !

Però si com jo, les dutxes et fan sentir millor, per què ho dubtar? Després, pots tornar al teu pijama acollidor i rebolcar-te al llit net i fresc, que fa que la relaxació sigui encara més fàcil i agradable... i La curació !

6. Relaxa't amb aquestes sals de bany de la grip

Els olis essencials continguts en aquestes sals de bany són perfectes per evitar la fluixa associada a la grip, perquè tenen propietats calmants, curatives i tonificants.

Els olis essencials d'arbre del te i eucaliptus es combinen amb eliminar els gèrmens i netejar les mucoses. Un toc d'oli essencial de lavanda ajuda el cos a relaxar-se i per desestressar.

Per a aquesta recepta casolana de sal de bany, utilitzeu les proporcions que vulgueu. Personalment, prefereixo utilitzar una mica més d'arbre de te i eucaliptus que no pas lavanda.

El sulfat de magnesi combat el dolor muscular i l'aigua calenta del bany elimina els calfreds.

Què necessites: 6 gotes d'oli essencial d'arbre del te, 3 gotes d'oli essencial d'eucaliptus, 2 gotes d'oli essencial de lavanda, 250 g de sulfat de magnesi, 2 cullerades d'oli de la vostra elecció (oliva, llavors de raïm, jojoba, etc.), un pot, o qualsevol altre recipient de vidre amb una tapa hermètica.

Com fer : en un bol, barregeu els olis essencials amb l'oli que escolliu, aboqueu el sulfat de magnesi al pot. Afegiu la barreja d'oli al pot i barregeu, fins que els olis s'incorporin bé al sulfat de magnesi. Ompliu la tina amb aigua calenta a la meitat. Afegiu 2-3 cullerades a l'aigua calenta i ompliu la resta de la tina. Finalment, descansa, relaxa't i respira profundament! Recordeu agitar bé les sals de bany abans de cada ús, ja que l'oli tendeix a separar-se del sulfat.

Per descobrir : 19 usos secrets del sulfat de magnesi.

Tinc refredat o grip?

Tant la grip com el refredat comú afecten el sistema respiratori, però hi ha diverses diferències notables entre ells. Malgrat aquestes diferències, molts remeis casolans contra la grip també poden tractar els símptomes del refredat, i viceversa.

De fet, aquests símptomes són bastant semblants. És que acostumen a ser més pronunciats amb la grip que amb el refredat comú. Recordeu que aquests símptomes varien no només de persona a persona, sinó també de virus a virus. Així que l'única manera de saber amb certesa el que estàs patint és fer-hoves a veure el teu metge.

Al principi : un refredat gairebé sempre apareixerà de manera gradual, i sovint d'una manera molt previsible. Comences a tenir mal de coll i es curarà al cap d'uns dies. Però tan bon punt les coses comencen a millorar, arriba la congestió. Tens el nas tapat. Una tos grassa netejarà les secrecions de la gola i el pit. La grip, en canvi, es pronuncia molt més ràpid. És possible que us sentiu bé al matí, però a la tarda estareu totalment abatuts.

Secrecions nasals / flegma: les secrecions nasals i la flegma són un bon indicador de si tens grip o refredat comú (però no sempre, sobretot si hi ha complicacions amb la grip, com la pneumònia). Un refredat acostuma a començar amb moc aquós. Aleshores, aquests s'espessen i es tornen més foscos, matant així els gèrmens del teu cos. Amb un refredat, estàs sonant el nas constantment. Pel que fa a la grip, s'acompanya d'una tos seca, i sol produir mocs clars i aquosos.

Gravitat: la majoria dels símptomes de la grip i el refredat són similars. No obstant això, són molt més pronunciats en persones amb grip, i amb dolor molt més intens. A més, el 80% dels casos de grip s'associen amb febre, a diferència del refredat comú on la febre només s'observa en casos relativament rars en adults. Si tens febre per un refredat, tingues en compte que la teva temperatura no pujarà tant com si tinguessis grip (és a dir, per sobre dels 38 °C).

Durada: normalment et recuperaràs d'un refredat en uns 10 dies. Mentre que la grip pot durar fins a 2 setmanes.

El teu torn...

Has provat aquests remeis contra la grip de l'àvia? Feu-nos saber als comentaris si us han funcionat. Estem impacients per saber de vostè!

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

63 plantes medicinals essencials per a la curació.

Grip, refredats, tos... Aquí teniu 28 medicaments sense recepta que cal evitar a la vostra farmàcia.