2uandtrilogy.com

Quan pensem en l'hivern, ens vénen al cap els àpats familiars, els regals i les vacances.

Però també és l'època dels refredats! Secreció nasal, nas tapat i febre: és un veritable dolor.

Si els símptomes del refredat us afecten, proveu aquests remeis casolans.

Només vas a tractar el teu refredat, però a més t'impedirà anar al metge.

1. Beure regularment

Quan tenim un refredat, el nostre nas està congestionat i el nostre cos està deshidratat. Beu aigua o suc de fruita amb regularitat per alleujar el nas.

Beure amb regularitat també ajudarà a prevenir la sequedat de la gola i la deshidratació. Com a norma general, s'ha de beure de 8 a 10 gots d'aigua al dia quan tinguis un refredat. Un got estàndard conté 25 centilitres.

Afavoreix l'aigua, els sucs de fruites i les infusions d'herbes. Una bona sopa casolana tampoc us farà mal!

D'altra banda, eviteu els refrescs i el cafè. Tenen cafeïna que és un diürètic i et deshidratarà!

2. Prendre inhalacions

Si tens el nas tapat o no para de córrer, aquí t'expliquem com preparar un dels millors remeis: la inhalació.

No pot ser més senzill, ni tan sols cal sortir de casa. Bullir una mica d'aigua en una cassola. Inclineu el cap sobre els fums de l'olla i respireu pel nas.

Si el vapor us crema les fosses nasals, només heu de respirar una mica més lentament.

També pots cobrir-te el cap amb una tovallola. Això crearà una mini tenda de vapor a sobre de l'olla. Els vapors tindran un efecte beneficiós que humitejarà la teva cavitat nasal i la descongestionarà.

3. Bufa't el nas, però bufa't bé!

El truc sona ximple, ho sé. Però quan tens un refredat, és molt important bufar-te el nas amb regularitat. En cas contrari, ensumem flegma (moc) i ens acaba a la gola. Vaja!

Compte, em sorprèn la quantitat de gent que es bufa malament el nas! Si et sones el nas massa fort, la pressió pot portar els gèrmens a l'oïda interna. Tindràs mal d'orella a més de refredat.

A continuació us expliquem com bufar-vos el nas correctament: heu de fer una fossa nasal a la vegada. Col·loca un dit sobre una de les teves fosses nasals i exhala suaument per l'altra fossa nasal per descongestionar-la.

4. Fes el teu propi esprai nasal

Un altre remei molt eficaç és l'esprai nasal. Sempre en pots comprar un a una farmàcia. O bé, pren el tema a les teves mans i crea la teva pròpia solució salina!

Barregeu 1/4 culleradeta de sal i 1/4 de bicarbonat de sodi en un got d'aigua tèbia. A continuació, ompliu una bombeta d'ènema. Podeu trobar-ne alguns aquí. Si no teniu una bombeta d'ènema, proveu d'utilitzar una xeringa sense agulla.

Inclineu el cap cap enrere sobre la pica. Col·loqueu un dit a una fossa nasal per tancar-la i aboqueu suaument la solució a l'altra fossa nasal. Deixar regar i repetir 2 o 3 vegades per fossa nasal.

Aneu amb compte, per no exposar-vos als gèrmens, aneu molt amb compte amb el que us poseu al nas! Aquí teniu algunes precaucions per als regs. Utilitzeu aigua desionitzada o aigua bullida i deixeu-ho refredar. Recordeu netejar i assecar a l'aire el bulb d'ènema.

5. Descansa en un lloc càlid

Quan tens un refredat, el teu cos és atacat per un virus. És una veritable batalla al teu cos, i és cansador!

Així que ajuda el teu cos i estira't sota una bona manta! El descans i la calor ajudaran el teu cos a centrar la seva energia a defensar-se.

6. Pren col·lutoris

Feu gàrgares amb una solució d'aigua tèbia i sal. Humitejarà i alleujarà la teva gola. Dissoleu 1/2 culleradeta de sal en un got d'aigua i feu gàrgares 3-4 al dia.

Si tens picor a la gola, prova la recepta de l'àvia. Una cullerada de suc de llimona i 1 culleradeta de mel en un got d'aigua calenta. Deixeu refredar a temperatura ambient. Aporta una solució viscosa que alleujarà la teva gola seca.

7. Descobreix el grog

Els líquids calents alleugen la congestió nasal (un nas tapat), eviten la deshidratació i alleugen les membranes irritades del nas i la gola. Si estàs tan congestionat que no pots adormir-te, prova el bon vell grog.

Prepareu una tassa de te. A continuació, afegiu 1 cullerada de mel i 1 got petit de rom. I ja ho teniu, no només se sent bé, sinó que també està molt bé!

Aneu amb compte, beveu-ne només un, ja que l'excés d'alcohol pot irritar encara més les membranes. Donaria exactament l'efecte contrari del que volem. Així doncs, moderació amb els grogs!

8. Preneu-vos una bona dutxa calenta

Preneu-vos una dutxa calenta. L'objectiu és crear molt de vapor. Els vapors humitegen la teva cavitat nasal i descansen el teu cos.

Si estàs marejat amb la grip, posar-te dempeus requerirà massa esforç. No dubteu a rentar-vos asseguts per gaudir del bon efecte dels vapors.

9. Aplicar pomada de menta

El teu nas està vermell i irritat per bufar-te el nas? Apliqueu una petita quantitat d'ungüent de menta sota el nas.

El mentol, l'eucaliptus i la càmfora calmaran la teva pell irritada. A més, descongestiona la cavitat nasal.

10. Apliqueu tovalloles calentes

Una font de calor aplicada al nas el descongestionarà. No hi ha res més senzill d'implementar!

Humitegeu una tovallola i poseu-la al microones durant 30 segons. Recordeu comprovar la temperatura abans d'aplicar-lo a la cara.

11. Dormir amb un coixí addicional

Agafeu un segon coixí quan aneu al llit. L'angle sota el cap augmentarà i això ajudarà a descongestionar el nas.

Si l'angle és massa incòmode, intenta disminuir-lo col·locant el coixí entre el somier i el matalàs del teu llit.

El teu torn...

Has provat aquests remeis casolans naturals per al refredat? Digueu-nos als comentaris si us ha funcionat. Estem impacients per saber de vostè!

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

Una cura sorprenent de l'àvia per als refredats.

12 remeis naturals especialment efectius per als refredats.