Com perdre pes de manera eficaç i ràpida amb el fred.
Estàs cansat de dietes de tot tipus?
No duries mai més d'un mes? No pots perdre pes?
Benvingut al club ! Ets com la majoria de la gent d'aquest món.
Afortunadament, la natura està ben feta i ens ha donat altres maneres de perdre pes. Entre aquests, el fred.
Descobriu tot el que cal saber i com utilitzar-lo per cremar calories i augmentar el greix.
Per què funciona?
El cos treballa a tota velocitat tot el temps per mantenir la nostra temperatura a 37 °C. Aquí és gairebé on surt la meitat de la nostra energia, per tant la meitat de les nostres calories!
Refredar el nostre cos per la força és, per tant, obligar-lo a gastar encara més calories per mantenir-lo a temperatura; és a dir, amb el simple fet de tenir fred, pots baixar de pes.
La "llenya" del nostre cos és el glucogen, és a dir, el greix. És el que fan servir els nostres músculs i, quan no els movem, és el que fa servir el nostre cos per escalfar-se.
Tenint fred, obliguem el cos a aprofitar les nostres reserves!
Com fer ?
No cal anar a submergir-se en un bany d'aigua gelada cada dia (per cert, és bastant dolent per a la salut).
Només cal adoptar gestos senzills que no requereixen que canviïs radicalment els teus hàbits.
1. Beure de aigua molt freda : Mantingueu una ampolla d'aigua a la nevera si cal, però intenteu quedar-vos amb aigua gelada, que després caldrà escalfar el vostre cos.
2. Cobrir-se menys: cobrir-se menys obligarà el seu cos a escalfar-se. Així que traieu una capa de jersei ! A més, si has de córrer, evitarà que suïs, i et sentiràs menys pesat.
3. Baixa'l calefacció : gràcies al teu pla, estalviaràs electricitat. En baixar la calefacció, faràs una mica menys de calor i, per tant, ja no estalviaràs calories.
Per aprendre tot sobre les temperatures ideals a casa (fins i tot podeu baixar-les una mica per aquest mètode), consulteu aquest consell.
4. Disminueix el temperatura de la teva dutxa : infligir un bany de gel, molt poc per a mi. En canvi, acceptant dutxar-se una mica més fred (el més sovint possible), és negociable!
Resultats
Ja estàs, ja saps com perdre uns quants quilos de més fàcilment :-)
Fàcil, oi?
Si a tot això afegiu una mica d'esport, i si menjar amb normalitat, hauríeu de veure com els quilos es fonen com la neu al sol!
Si ho fas, el procés serà més lent, però no perdis l'esperança! Aquest mètode no només us fa perdre pes, sinó també millor per a la salut en tots els sentits : millor circulació sanguínia, reafirmació de la pell... No us priveu d'això.
El teu torn...
Has provat ? Coneixes altres mètodes per baixar de pes fàcilment? Explica'ns tot als comentaris. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
10 consells per baixar de pes de manera efectiva abans de l'estiu.
Aliments que cal evitar per perdre pes fàcilment.
