2uandtrilogy.com

Creus que el te negre és dolent per a tu?

Llavors et sorprendràs!

Òbviament, si en consumeixes 3 litres al dia, l'esmalt de les teves dents pot ser afectat.

Però consumit amb moderació, el te negre és molt millor del que podríeu pensar! Les seves propietats són molt nombroses.

Personalment, m'encanta prendre una deliciosa tassa de te al matí per començar el dia.

Els estudis científics han demostrat que el te negre té beneficis poc coneguts.

Tant el te verd com el te negre provenen d'un arbust anomenat Camellia Sinesis. Però els processos de fabricació són diferents.

De fet, a més d'estar marcides, enrotllades i escalfades, les fulles de te negre es fermenten abans del procés d'assecat final.

Per gaudir dels beneficis del te negre, s'ha de saber que es recomana no afegir-hi res. Sense additius com la llet o el sucre per aprofitar totes les seves virtuts!

Aquests són els 11 beneficis per a la salut del te negre si beu 1 o 2 tasses amb regularitat:

1. Millora la higiene dental

Els estudis realitzats per la Tea Trade Health Research Association suggereixen que el te negre redueix la formació de placa dental. Segons aquests estudis, també limita el creixement de bacteris que afavoreixen la formació de càries i la càries dental.

Són els polifenols continguts en el te negre els que eliminen els bacteris responsables de les càries. També impedeixen el desenvolupament d'enzims que permeten que la placa dental s'adhereixi a les nostres dents.

2. Enforteix el cor

El doctor Arab L. i els seus col·legues van escriure un article científic titulat "Consum de te verd i negre i risc d'ictus: una metaanàlisi".

Troben que, independentment del país d'origen, les persones que consumeixen 3 o més tasses de te al dia veuen disminuir el risc de patir un infart en un 21% en comparació amb les persones que consumeixen una tassa o menys de te negre al dia.

3. Un antioxidant eficaç

El te negre conté polifenols. Aquests són antioxidants que ajuden a limitar el dany de l'ADN causat per la combinació de tabac i altres productes químics tòxics.

Aquests antioxidants són diferents dels que es troben en fruites i verdures. Així, si els consumim regularment, aporten diferents beneficis i un estil de vida més saludable.

4. Ajuda a prevenir el càncer

Encara que per ser categòrics, altres estudis ho hauran de confirmar, en els darrers anys s'ha comprovat que els antioxidants com els polifenols i les catequines del te tenen un paper en la prevenció de certs tipus de càncer.

Sembla que les dones que beuen te tenen un menor risc de desenvolupar càncer d'ovari, en comparació amb altres dones.

5. Enforteix els ossos

També sembla que els que beuen te regularment tenen ossos més forts i menys risc de desenvolupar artritis gràcies als fitoquímics del te.

6. Disminueix el risc de diabetis

S'ha realitzat un estudi entre persones grans que viuen a les illes mediterrànies.

Va descobrir que les persones que van consumir te negre durant molt de temps a un nivell moderat (1 o 2 tasses al dia) tenen un 70% menys de possibilitats de desenvolupar diabetis tipus 2.

7. Redueix l'estrès

Tots hem experimentat els beneficis calmants i relaxants del te negre. El te negre no només ajuda a frenar el ritme després d'un llarg dia, sinó que això no és tot.

Els estudis demostren que l'aminoàcid L-teanina que es troba al te negre també us ajuda a relaxar-vos i concentrar-vos millor. També s'ha demostrat que el te negre redueix els nivells de l'hormona de l'estrès, el cortisol, quan es consumeix regularment en quantitats moderades.

8. Enforteix el sistema immunitari

El te negre conté antígens de la classe de les alquilamines que ajuden a reforçar el nostre sistema immunitari. A més, també conté tanins que tenen la capacitat de combatre els virus i, per tant, ens protegeixen de la grip, la grip estomacal i altres virus als quals estem exposats habitualment diàriament.

9. Protegeix el sistema digestiu

A més de millorar el nostre sistema immunitari, els tanins també tracten malalties estomacals i intestinals.

I si has menjat un àpat abundant, una tassa de te negre també pot ajudar a alleujar l'activitat digestiva a l'intestí.

10. Dona un impuls

A diferència d'altres begudes que tenen un alt contingut de cafeïna, la baixa quantitat de cafeïna del te ajuda a millorar el flux sanguini al cervell. sense excitar el cor. També estimula el metabolisme i el sistema respiratori, així com el cor i els ronyons.

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

Quin tipus de te beure segons el vostre símptoma.

11 avantatges del te verd que no sabíeu