Dieta: com evitar els mals de cap? Menja pa integral.
Estàs començant una dieta i tens mal de cap?
Molt habitual en aquest tipus de situacions, és possible evitar-los de manera natural incorporant-hi un nou aliment.
Començar una dieta requereix una forta voluntat, però sobretot una energia que perdem reduint l'alimentació i canviant els nostres hàbits.
Durant aquest temps es poden produir mals de cap. Sobretot si segueix una dieta baixa en carbohidrats.
Per què menjar pa integral durant la meva dieta?
Les dietes baixes en carbohidrats redueixen la vostra reserva de glucogen, que és essencial per mantenir el vostre cervell funcionant correctament i donar-li l'energia que necessita.
Això fa que sigui més fàcil deshidratar-se. I el nostre cervell ja no té prou energia per funcionar amb normalitat.
La solució als mals de cap
La solució ? Menja hidrats de carboni saludables, com ara pa integral.
D'aquesta manera evitem els hidrats de carboni que engreixen com el pa blanc o la pasta, però responem a la manca que provoquen menjant sa.
A més, aquests hidrats de carboni participen en l'alliberament de serotonina en el nostre cos, aquesta famosa hormona que ens fa estar de bon humor.
Resultats
Per fi una dieta eficaç: sense mal de cap i amb préssec per compensar la manca de xocolata!
També pots provar les ametlles per al teu proper mal de cap, aquí t'explico el perquè.
I aquí també hi ha quatre petits consells senzills, en lloc de colpejar el cap contra les parets.
El teu torn...
Llavors, convençut de començar una dieta de bon humor? Digueu-m'ho als comentaris. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Un ingredient aprimant oblidat: vinagre de sidra de poma.
Després de la dieta: 4 consells per reafirmar la teva pell en 2 mesos!
