Cames pesades i inflades per la calor? Remeis naturals per conèixer.
Amb la calor, les cames s'inflen i es fan pesades.
No és una sensació molt agradable, cal reconèixer-ho.
Però abans de precipitar-se a rebre tractament mèdic, hi ha molts petits remeis naturals que podeu provar per alleujar les cames inflades.
Us les revelaré?
Per què tenim les cames pesades?
La calor fa que les cames i els peus s'inflen, ja que la circulació sanguínia està danyada. La sang s'estanca a les extremitats inferiors. Això és el que dóna la sensació de pesadesa, de vegades formigueig.
Aneu amb compte, si no es fa res això pot provocar edemes, fins i tot varius.
Els nostres petits trucs consistiran pràcticament tots a reiniciar la circulació de la sang, mitjançant una estimulació suau i natural.
Primer de tot fuig de la calor
El primer dels reflexos, ja que és la calor la que provoca aquest fenomen, és portar frescor a les teves cames inflades.
Tan bon punt tornis a casa de la feina, no dubtis a donar una mica dutxa freda a les teves cames. Si sou una mica "acollidor", simplement podeu envoltar-los a tovallola humitejada amb aigua freda.
Finalment, una altra solució és fer banys de peus freds d'almenys 15 minuts cadascun.
Aquesta bufada de fred reiniciarà el retorn venós. Un avantatge addicional no insignificant, senyores, això actuarà sobre una possible cel·lulitis.
I, per descomptat, funciona per als peus que s'inflen amb la calor.
Fer exercici
El caminant serà el teu millor aliat. I si esteu al costat del mar, no dubteu a caminar per l'aigua fins a mitja cuixa. Aquesta acció actuarà com a hidromassatge molt agradable.
Mentre practiqueu esport, els vostres peus serviran com a bomba per elevar el flux sanguini a la part superior del cos. Feu esports suaus, com el ciclisme, el ioga, la natació, la dansa o la gimnàstica.
Eviteu els esports violents que aixafaria les plantes dels peus, com el córrer o l'esquaix.
Conèixer les coses bones de la vida quotidiana
Hi ha moltes coses petites en què pensar cada dia que milloraran la teva vida:
- Senyores, si teniu les cames pesades, llenceu les vostres talons alts a la part posterior de l'armari de sabates durant una estona. Per sentir-se bé, els talons de 2 cm màxim són perfectes. Igualment, evita roba ajustada i que tallen la teva circulació.
- A més de les vostres dutxes o banys frescos, a massatge de sal gruixuda, de baix a dalt, ajuda a moure la sang fins a les extremitats superiors.
- Si ho prefereixes, pots fer massatges a les cames olis essencials, preferentment cedre, xiprer o menta, que són els més revigorants i descongestionants. És un gran remei natural per a cames i peus inflats.
- Aixeca les cames tan sovint com sigui possible: a la feina, mirant la televisió, al jardí en una gandula. Eviteu-los creu.
- Fes un cop al dia aquest exercici : estirat a terra, aixequeu les cames verticalment contra una paret. En pocs minuts, la teva sang tornarà a fluir de manera natural.
Menja correctament
- Primer reflex: màxima hidratació teixits. Bevem almenys 1,5 litres d'aigua al dia. Completa amb drenant infusions d'herbes, com les tisanes amb cep vermella, tiges de cirera, groselles negres o fulles d'hibisc.
- Segon reflex: fruites i verdures de temporada. Les maduixes, els tomàquets, els pebrots i altres fruites i verdures d'estiu són antioxidants i protegiran el vostre sistema venós
- Tercer reflex: llimona i all. Afegiu aquests dos ingredients màgics als vostres plats o mengeu-los crus. Són molt efectius per a fluidificar sang i, així, millorar-ne la circulació.
Ja estàs, ara ja saps què fer amb els peus inflats i les cames pesades.
El teu torn...
Has provat aquests consells per alleujar les cames pesades? Feu-nos saber als comentaris si us ha funcionat. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
El remei per evitar el cansament per calor.
Una cura dels peus a casa per recuperar la pell suau.
