Què diu la teva caca sobre la teva salut (segons el seu color, mida i forma).
Tothom fa caca. Per a alguns, la defecació és un mal necessari.
Per a altres, és una part agradable del procés de digestió.
Per descomptat, l'expulsió de les femtes pot no ser el tema més glamurós de la societat...
Tot i així, no hi ha vergonya educar-se sobre totes les coses que la caca et pot ensenyar sobre la teva condició!
On és el mal saber el que diu la teva caca sobre la teva salut ? Es tracta d'entendre millor com funciona el teu cos!
Aquí teniu tot el que diu la vostra caca sobre la vostra salut en funció del seu color, forma i textura:
Feu clic aquí per imprimir fàcilment aquesta guia en PDF.
Tipus 1
Significat: al còlon, les femtes no tenen aigua i es tornen molt dures i difícils de passar. És un signe de restrenyiment o un efecte secundari de determinats medicaments.
Processament: beu més aigua i menja més fibra. Si estàs en tractament amb antibiòtics, consumeix més probiòtics per estimular la flora intestinal. Per afavorir el trànsit intestinal, feu una passejada o una altra activitat física moderada.
Tipus 2
Significat: les femtes no tenen aigua i són moderadament difícils de passar. Aquest tipus s'associa sovint amb restrenyiment.
Processament: com es mostra més amunt.
Tipus 3
Significat: les femtes són normals, potser una mica massa dures.
Processament: cap tractament especial. Perquè les femtes siguin més suaus i més fàcils de passar, beveu més aigua i mengeu més fibra. Si el moviment intestinal disminueix, és possible que tingueu excrements tipus 2.
Tipus 4
Significat: la caca perfecta!
Processament: no requereix tractament.
Tipus 5
Significat: les femtes són normals.
Processament: no requereix tractament.
Tipus 6
Significat: malabsorció de les femtes a causa del trànsit intestinal massa ràpid. Indica una possibilitat de diarrea, possiblement a causa d'una infecció alimentària.
Processament: per evitar la deshidratació, beu molta aigua. Consulteu un metge si aquest canvi persisteix durant més de 2 dies.
Tipus 7
Significat: l'aigua no és reabsorbida pels intestins: és diarrea. A causa d'una infecció o inflamació dels intestins, intolerància alimentària o síndrome de l'intestí irritable (SII).
Processament: el risc de deshidratació és molt alt. Així que beu molts líquids. Per compensar la pèrdua d'electròlits, prengui una solució de rehidratació oral (SRO). Consulteu un metge si la deshidratació persisteix durant més d'un dia.
Per cert, què és exactament la caca?
Les nostres femtes estan compostes principalment per aliments no digerits, proteïnes, bacteris, sals i substàncies produïdes i alliberades pels intestins.
Les femtes poden variar en mida, forma i olor, però hi ha algunes coses que indiquen una bona (o dolenta) salut.
Com és la caca sana?
En primer lloc, tingueu en compte que l'aspecte de la caca sana pot variar d'una persona a una altra!
Per fer una ullada més de prop a la vostra producció i obtenir més informació sobre la vostra salut, aquí teniu els conceptes bàsics de la caca: el seu color, forma, mida i textura.
El seu color
Coneixeu l'emoji de caca, el que representa un munt de femta?
Bé, sàpiga que aquest símbol va colpejar l'ungla al cap en una de les característiques més importants d'una caca sana!
En una persona sana, les femtes tenen a color marronós - ni massa clar ni massa fosc.
És la bilirubina, un pigment vermellós produït pel cos quan es descomponen els glòbuls vermells, el que dóna a les terrones aquest to marró.
La seva forma
És dins de les parets sinuoses dels intestins on es formen les femtes.
Per tant, una caca perfecta té una forma aerodinàmica i allargada, com una botifarra llisa.
Però, com veureu a continuació, les femtes poden tenir diferents formes, depenent del temps que hagi estat al còlon.
Per tant, si els vostres excrements NO tenen la forma de salsitxa allargada, la vostra caca us diu que alguna cosa va malament!
La seva mida
Si tot va bé, la vostra caca no surt en trossos petits (cobrim aquest tema a continuació).
L'ideal és el tamboret uns 5 cm de llargada i són fàcil d'evacuar.
La seva textura
La caca sana no ho és ni massa suau ni massa ferm, mantenint una forma compacta que no es desfà.
Si està massa sec o massa líquida, indica problemes digestius o deficiència de fibra.
Per descobrir : Els 16 aliments més rics en fibra que hauríeu de conèixer.
El temps necessari per fer el teu negoci
Quan una persona passa massa temps al bany, sovint se suposa que ha de fer el gran encàrrec.
Tanmateix, tingueu en compte que la caca sana és fàcil d'evacuar i no es pren no més d'1 min per expulsar.
Tanmateix, algunes persones solen trigar una mica més a alleujar-se.
Així, per regla general, una caca normal no pren no més de 10 a 15 min.
Si prens més temps, hi ha un petit problema amb el restrenyiment. En aquest cas, us recomano aquest remei eficaç i natural.
Els 7 tipus de caca de l'escala de Bristol
Aquesta escala visual es basa en un estudi de la Universitat de Bristol sobre les diferents formes i textures de la femta en més de 2.000 persones.
L'escala de Bristol divideix les cadires en 7 tipus.
És de lluny l'eina més fàcil i eficient per ajudar-vos a entendre què diu la vostra caca sobre la vostra salut.
Tipus 1: boles
Descripció: excrements petits, durs i solts, semblants a nous i difícils de rentar
Significat: aquest tipus de femta sol indicar restrenyiment. És poc freqüent en persones que tenen moviments intestinals normals.
Tipus 2: l'eruga
Descripció: mateixa forma que el tipus 1, però les petites boles de caca s'agreguen com una salsitxa.
Significat: també indica restrenyiment. Un cop més, aquest noi és inusual.
Tipus 3: embotit
Descripció: en forma de botifarra amb petites esquerdes a la superfície.
Significat: el gall ideal! Aquest és l'objectiu a assolir, sempre que sigui una mica suau i fàcil de treure.
Tipus 4: la serp
Descripció: suau i amb forma de botifarra o serp, i fàcil d'expulsar.
Significat: segons els metges, també és caca sana i normal. Hauria de passar cada 1 o 3 dies.
Tipus 5: ameba
Descripció: el tamboret surt a trossos petits, com amb el tipus 1, però molt suau i fàcil d'expulsar. Tenen forma irregular amb contorns ben definits.
Significat: indica que no menges prou fibra. És hora de menjar més cereals i verdures.
Tipus 6: el McFlurry
Descripció: petites peces brillants amb contorns irregulars.
Significat: textura excessivament suau és un signe de diarrea moderada. Per restablir el trànsit normal, beu més aigua i suc de fruita.
Tipus 7: el Jackson Pollock
Descripció: les femtes són completament aquoses i sense grumolls sòlids.
Significat: és diarrea. En altres paraules, el moviment intestinal és massa ràpid i els intestins no poden processar els aliments en caca normal i sana.
Què significa el color de la teva caca?
Igual que amb la mida i la textura, els diferents colors del vostre tamboret també us poden dir sobre la vostra salut.
I com s'ha dit més amunt, color normal de les femtesés marró, en tots els seus matisos.
Tingueu en compte que el color de les femtes també pot tornar-se verd en persones sanes, segons els experts mèdics.
En canvi, si el color de la teva caca tendeix al blanc, negre, vermell, groc-taronja o un dels altres colors de l'arc de Sant Martí, és millor anar al metge.
Negre
Les femtes negres poden ser el resultat de determinats medicaments o tractament per a la deficiència de ferro, però també d'un consum excessiu de regalèssia.
Si no, les femtes negres indiquen a presència de sang al tub digestiu.
Però llavors, per què aquest color negre si la sang és vermella? Amunt, la sang ha estat parcialment digerida per la flora intestinal, que produeix excrements molt negres.
Verd
Com s'ha esmentat anteriorment, les femtes que són lleugerament verdoses són bastant normals.
Però si les seves femtes es desvien completament en verd, hi ha 2 possibles explicacions:
- o bé has menjat molts aliments verds, com els espinacs,
- o les seves femtes verdes són un signe d'un trànsit massa ràpid, a causa de gastroenteritis o diarrea, per exemple.
Quan la bilirubina no té temps de descompondre's per la flora intestinal, conté més sals biliars, la qual cosa li dóna un color verdós.
blanquinós
Una femta blanquinosa sol ser un signe d'un defecte en el flux de bilis a l'intestí.
La bilis és un líquid digestiu de color groc verdós secretat pel fetge i emmagatzemat a la vesícula biliar.
Per tant, si la teva femta és de color blanquinós, probablement vol dir que els teus conductes biliars estan bloquejats.
Les femtes blanquinoses també són un efecte secundari d'alguns medicaments, especialment contra la diarrea. En qualsevol cas, és millor consultar un metge.
Vermell
Com probablement haureu endevinat, les femtes vermelles són potencialment un signe d'hemorràgia, ja sigui del tracte digestiu o de les hemorroides.
Però abans d'entrar en pànic perquè les seves femtes són vermelles, penseu primer en què heu menjat!
De fet, certs aliments poden canviar el color de les femtes al vermell: aquest és especialment el cas de la remolatxa, els nabius, el suc de tomàquet o la gelatina vermella.
Groc o taronja
Les femtes també poden ser de color groc ataronjat, amb una olor especialment desagradable i un aspecte greixós.
Això sovint es deu a una mala digestió del greix i pot indicar un trastorn de malabsorció de nutrients, com la malaltia celíaca (intolerància al gluten).
La caca hauria de flotar o enfonsar-se?
Normalment, en una persona sana, la femta ha de fluir.
Però de vegades, mirant a la tassa del vàter, ens passa que notem un tamboret flotant, com un aneguet a la banyera.
Si la teva caca flota, no et preocupis, normalment no és greu.
Només vol dir que algunes de les teves femtes són menys denses que altres que tendeixen a enfonsar-se com el Titanic!
En un estudi de femtes flotants, els investigadors han trobat que aquesta manca de densitat indica un excés de gas o aigua a les femtes.
Una altra possible explicació darrere del misteri de la caca flotant és la mala absorció de nutrients.
Si és així, probablement indica una de les anomalies esmentades anteriorment, com ara restrenyiment moderat.
Amb quina freqüència hauries de fer caca?
N'hi ha molts que pensar saber què és el restrenyiment.
Però segons els experts mèdics, no es pot parlar de restrenyiment només quan tens una evacuació intestinal. menys de 3 vegades per setmana.
Si no tens moviment intestinal, hi ha diverses explicacions possibles.
Per exemple, pot ser degut a un trastorn dels nervis que regulen els intestins, el còlon i el recte.
De la mateixa manera, els problemes amb els músculs del sòl pèlvic (el perineu) també poden alentir el moviment intestinal.
El restrenyiment també és una molèstia habitual en l'embaràs, la diabetis i moltes malalties hormonals.
Aleshores, què passa si sents un bloqueig o tens problemes per fer una evacuació intestinal?
Per combatre el restrenyiment, penseu en augmentar el consum d'aliments rics en fibra: per exemple, verdures crues, llegums, fruites (les famoses prunes!) I cereals integrals.
A més, recordeu beure molta aigua, fer exercici i reduir els nivells d'estrès.
Per descobrir : Els 11 remeis naturals que hauríeu de conèixer per al restrenyiment.
Quan consultar un metge?
Si la teva caca és fora del normal i persisteix més de 2 dies, el millor és parlar amb un professional de la salut.
Fer una caca verda aquí o una caca dura allà, li pot passar a qualsevol...
Però si aquests canvis en el seu trànsit habitual persisteixen durant més d'1 o 2 dies, vol dir que és hora de veure un metge.
Això també s'aplica als canvis menys alarmants, com ara els canvis en el color o la textura de les femtes, però també al restrenyiment.
Encara més greu, el restrenyiment crònic, que pot bloquejar els intestins, i diarrea crònica que impedeixen que els intestins absorbeixin els nutrients necessaris per a una dieta saludable.
De fet, tingueu en compte que el restrenyiment crònic o la diarrea crònica poden ser un signe de malaltia greu.
Però de nou, això no vol dir que us hàgiu d'alarmar sempre que la vostra caca surti del normal!
Espereu a veure si persisteixen els símptomes de caca inusual. I si dura més d'uns dies, vés a un metge.
Una excepció a la regla és si hi ha sang a les femtes. Si no heu consumit cap dels aliments que poden causar un color vermell, és important que consulteu immediatament un metge.
A molta gent no li importa el seu tamboret. Tot i així, la teva caca pot dir molt sobre la teva salut.
Així que la propera vegada que tingueu un moviment intestinal, preneu-vos un moment i mireu el bol abans de rentar-vos.
Segur que pots aprendre molt sobre la teva salut.
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Què diu la teva caca sobre la teva salut.
Eficaç i natural: el desodorant casolà que realment ELIMINA les olors de la caca.
