Com tenir unes natges precioses gràcies a 2 hàbits a prendre?
Tenir unes natges precioses, si la genètica no està implicada, no es dóna a tots...
Córrer, nedar, fer fitness o aixecar peses.
Si, com jo, l'última vegada que ho vas fer fer esports torna als exàmens de batxillerat, també podríeu dir que pot ser molt i molt dolorós.
No només pel nostre cos, que també és dolorós per a les nostres finances. Les inscripcions als gimnàs costen una fortuna... La qual cosa sovint significa que l'esport està exclòs de les nostres activitats per raó d'economia.
Així doncs, per trobar la silueta dels nostres 20 anys i bolcar tots els nois gràcies a unes natges ben ben formades per fer gelar J-Lo I Beyoncé, has de ser astut. I jo, astut, que em coneix.
Per fer a tot arreu, tot el temps i sense adonar-se'n petits exercicis, segueix la guia! És aquí, per un cul ferm i grassonet.
1. Caminar tant com sigui possible
Així que per a viatges curts, no més metro, autobús o cotxe, fem servir les cames! Qualsevol esforç ha de ser un pretext per desenvolupar la nostra musculatura...
Davant de les escales mecàniques o les escales, cal triar! Amb un pas tònic i alerta, nosaltres pujar a dalt, un per un contraint bé els glutis a cada pas. Certament més lent, però formidablement eficient! No cal seguir els passos del 4 al 4. Quan es tracta d'esculpir una silueta, la repetició preval sobre l'esforç.
Bàsicament, com més repeteixes un moviment, encara que sigui molt senzill, més s'imprimeix el múscul. Nosaltres, tot el que volem és tenir una bona corba amb els nostres súper texans, no el cul d'un futbolista professional!
2. Fes exercici a tot arreu, tot el temps
Així, dit així, pot fer por... No parlo d'esport intensiu les 24 hores del dia. No, només per aprofitar un moment oportú alguns exercicis culturisme. Amb una mica d'imaginació i disciplina, t'adonaràs que el nostre dia a dia està ple de coses bons moments per al gimnàs.
És possible seguir treballant, a l'oficina per exemple.Asseguts en una cadira, contractem els músculs durant 1 minut i després ens relaxem durant 30 segons. Repetiu-ho 15 vegades per aconseguir un cul molt petit...
Resultats
I ja ho tens, ara saps tenir un cul preciós gràcies a dos hàbits senzills :-)
Aquests són petits hàbits a prendre. Uns hàbits senzills, efectius... i econòmics!
S'ha demostrat que el cervell humà necessita tres setmanes d'assaig els mateixos actes per gravar una acció com un hàbit...
Ja veuràs, passat aquest període, les escales mecàniques s'han acabat! Naturalment optareu per les escales.
De la mateixa manera, faràs exercici naturalment a la cadira d'oficina. Bé, vés amb compte de que els teus companys no brindin durant els jocs de 15, amb el risc de semblar un entusiasta del fitness.
El teu torn...
Potser ja tens els teus propis consells per construir múscul cada dia... I si vinguessis a explicar-nos-los als comentaris després de la teva última sèrie?
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
El gest indispensable per enfortir el pit de manera natural.
Exercici de Plank: els 7 beneficis increïbles per al teu cos.
