6 consells que funcionen per no tornar a mossegar-se les ungles.
Es calcula que aproximadament la meitat dels nens i adolescents es mosseguen les ungles.
Malauradament, aquest és un mal hàbit que mantindran al llarg de la seva vida...
I per als adults que tenen l'hàbit de mossegar-se les ungles, pot ser molt difícil aturar-se.
Afortunadament, hi ha alguns consells senzills i eficaços per ajudar-vos a acabar ràpidament amb aquest mal hàbit.
aquí està 6 consells que funcionen per no tornar a mossegar-se les ungles :
1. Talla les ungles molt curtes
La millor manera d'evitar mossegar-se les ungles és simplement tallar-les molt curtes de manera regular.
D'aquesta manera, hi haurà menys ungles per mossegar-se quan automàticament poseu la punta dels dits a la boca.
La resta és lògic: com menys hi ha per mossegar, més perd aquest gest en eficàcia d'apaivagament.
Així que recordeu tenir sempre un tallaungles a mà!
2. Utilitzeu vernís amarg
Per dissuadir-vos, també hi ha esmalts d'ungles especials de gust amarg, que podeu trobar aquí a Internet.
Aquest és un mètode senzill, però eficaç per fer-te perdre l'hàbit de posar-te els dits a la boca.
A més, també pots remullar els dits amb oli d'ametlles dolces, conegut pel seu efecte repel·lent 100% natural.
3. Gaudeix de manicures
La idea aquí és que gastar els vostres diners (i el vostre temps) en tenir ungles boniques us farà voler mantenir-les intactes.
Així doncs, no dubteu a mimar-vos les ungles i regaleu-vos una manicura al saló de bellesa!
Encara seria una llàstima fer malbé la teva bella manicura que t'ha costat un braç (o almenys un clau)?
4. Posa't guants!
Aquesta tècnica pot semblar ximple, però és molt eficaç.
De fet, si teniu les ungles cobertes, és impossible que les mossegueu!
I per als que no suporten la idea de passar un dia sencer amb guants...
... tingueu en compte que també hi ha adhesius especialment dissenyats per cobrir les ungles.
I és clar, pots ser discret i tapar només un dels teus dits amb un simple guix.
Així, l'embenat actua com a recordatori: deixeu de mossegar-vos les ungles!
5. Identificar el desencadenant
Intenta identificar quan sents la necessitat de mossegar-te les ungles.
Això s'anomena tècnica de consciència.
Després, intenta trobar mètodes menys nocius per calmar-te davant les situacions que et fan mossegar-te les ungles.
Si estàs buscant consells efectius contra l'estrès, descobreix aquí 11 remeis per calmar-te en pocs minuts.
6. Cuida les teves mans (i la teva boca)
La idea aquí és substituir la necessitat de mossegar-se les ungles per gestos menys nocius, com ara xiclet.
Així mateix, tingues sempre a la mà un objecte que puguis manejar per alliberar les tensions del moment.
Per exemple, pots jugar amb un cub antiestrès, boles de relaxació, un bolígraf que pots fer clic.
És perillós mossegar-se les ungles?
Mossegar-se les ungles no està exempt de perill per a la salut. Aquí teniu 3 coses que hauríeu de saber si us mossegueu les ungles:
1. Et distorsiona les ungles. L'onicofàgia impedeix que les ungles tornin a créixer correctament i fins i tot les pot deformar. Això pot danyar la matriu ungueal (el teixit al voltant i sota de les ungles) i, per tant, provocar una deformació permanent. Com a resultat, les ungles es veuen anormals, senyal que no estan sanes.
2. Danya les dents. Mossegar-se les ungles crea un mini trauma dental, que pot rascar o danyar l'esmalt dental. Amb el temps, fins i tot pot alterar l'oclusió dental, la manera com les dents s'uneixen quan la boca està tancada. Així, les dents poden començar a deformar-se, dividir-se i fins i tot soltar-se.
3. Augmenta el risc de emmalaltir. La part inferior de les ungles és el lloc perfecte per a gèrmens i bacteris de tot tipus! Si et mossega la punta dels dits repetidament, aquests microorganismes entren al teu cos i augmenten el risc de emmalaltir. A més, l'onicofàgia danya la pell sota i al voltant de les ungles, la qual cosa augmenta el risc de patir malalties infeccioses de les ungles. En particular, això pot causar whitlow: inflor al voltant de l'ungla amb una secreció de pus.
Per què ens mossegem les ungles?
Tingueu en compte que el desig aclaparador de mossegar-vos les ungles pot venir dels vostres pares.
Els científics no saben si onicofàgia - l'acte de mossegar-se les ungles - es transmet genèticament.
Però els investigadors han descobert que els nens els pares dels quals es mosseguen les ungles també tenen un major risc d'aquest gest.
De fet, els estudis han demostrat que l'onicofàgia és transmissible fins i tot quan els pares deixen de mossegar-se les ungles abans el naixement del seu fill.
De vegades mossegar-se les ungles també pot ser un signe d'estrès emocional o mental.
De fet, aquest gest sovint es manifesta en persones nervioses, ansioses o deprimides.
Així, retallar-se les ungles seria una manera de calmar i estabilitzar les emocions per poder fer front a una situació d'estrès o ansietat.
Per a algunes persones, l'avorriment també pot ser un desencadenant. Per a altres, pot ser la gana o perquè se senten incòmodes.
En la majoria de les persones mossegar-se les ungles és un reflex. És un gest que fas sense pensar-hi, per calmar i estabilitzar les teves emocions.
Consell de bonificació: com aturar-se gradualment?
Quan estàs acostumat a mossegar-te les ungles, aturar-te de sobte pot ser especialment difícil.
Si aquest és el teu cas, intenta-hoparar per etapes establint-vos petits objectius.
Per tant, primer intenteu no mossegar-vos les ungles a la mà dreta durant una setmana.
Massa difícil ? Així que comenceu encara més petit: trieu una única ungla que no es mossegui, el polze per exemple.
Un cop hàgiu eliminat aquest petit repte, proveu d'afegir un altre clau a la vostra àrea "fora de límits".
Continueu, i així successivament, fins que tots els vostres dits estiguin "fora de límits".
Ja veuràs, amb una mica de força de voluntat, pots salvar les ungles d'una vegada per totes!
Què passa si el problema persisteix després de provar diversos mètodes?
Així doncs, no dubteu a consultar un especialista que us pot ajudar a arribar al fons del problema i acompanyar-vos en el vostre procés.
El teu torn...
Has provat aquests consells per no tornar a mossegar-te les ungles? Digueu-nos als comentaris si us ha funcionat. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
5 maneres naturals i infal·libles de deixar de mossegar-se les ungles.
El remei de l'àvia per fer créixer les ungles més ràpid.
