2uandtrilogy.com

Ningú vol cel·lulitis! És la bestia negra de moltes dones...

Tothom coneix el seu aspecte de pell de taronja!

Ja sigui als malucs, a les cuixes o a l'estómac, malauradament poques dones s'hi escapen...

Potser ja coneixeu aquests 4 remeis anticel·lulítics eficaços demostrats.

Però per desfer-se de la cel·lulitis ràpidament, la millor manera és combinar aquests remeis als exercicis físics!

Així que per estar còmode amb un banyador aquest estiu, aquí teniu 6 exercicis per perdre la cel·lulitis en només 2 setmanes. Mira:

EXERCICI N°1

Font de la foto: Brightside

Com fer

1. Acuéstese al costat dret, amb el colze doblegat sota el tors.

2. Doble el genoll dret i aixeca la cama esquerra uns centímetres del terra (entre 10 i 25 cm).

3. Mantingueu la cama en una posició elevada durant 5 segons, després baixeu-lo lentament.

4. Inverteix la posició (estirat al costat esquerre amb l'elevació de la cama dreta) i fes el mateix moviment.

Feu 3 sèries, 15 vegades per cada costat.

EXERCICI N°2

Com fer

1. Poseu-vos en una posició de planxa, amb els braços rectes per sota de les espatlles i contraint els músculs abdominals.

2. Genoll doblegat, porta la cama dreta sota el tors.

3. En un sol moviment, estireu la cama cap enrere i aixequeu-la uns quants centímetres del terra (entre 6 i 8 polzades).

4. Feu el mateix moviment amb la cama esquerra.

Feu 3 sèries de 8.

EXERCICI N° 3

Com fer

1. Agafeu una petita manuella a les mans i aixequeu-vos amb els peus separats a l'amplada de les espatlles.

2. Inhaleu i baixeu el cos mentre us doblegueu lentament genolls i mantenint l'esquena recta.

3. Continueu baixant el cos, fins que les cuixes estiguin paral·leles al terra.

4. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons, i estireu lentament les cames per tornar a la posició inicial.

Feu 3 sèries de 20.

EXERCICI N°4

Com fer

1. Poseu-vos en posició dempeus, sostenint una petita manuella a les mans i amb les cames separades a l'alçada de les espatlles.

2. Apagar lentament tors cap endavant, mantenint l'esquena recta i deixant que els braços pengin per sota de la part superior del cos.

3. Inclineu-vos el més baix possible i estireu gradualment la part superior del cos cap a la posició inicial.

Feu 5 sèries de 12.

EXERCICI N° 5

Com fer

1. Posa't a quatre potes amb els braços estirats per sota de les espatlles.

2. Aixecar lentament la cama esquerra cap amunt, mantenint l'esquena recta.

3. Intenta aixecar la cama el més alt possible, però sense forçar massa.

4. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons i, a continuació, torneu lentament a la posició inicial.

5. Feu el mateix moviment amb la cama dreta.

Feu 2 sèries de 15.

EXERCICI N° 6

Com fer

1. Poseu-vos en una posició dempeus amb els peus separats a l'amplada de les espatlles.

2. Poseu les mans darrere del cap i doblegueu els genolls.

3. Un cop abaixat el cos el més baix possible, feu un gran salt cap amunt estenent les cames i els braços al mateix temps.

4. Un cop els peus a terra, torneu a la posició inicial.

Feu 2 sèries de 20.

Com apareix la cel·lulitis?

La cel·lulitis és el resultat d'una distribució anormal del teixit gras sota la pell, en zones que no tenen to muscular.

Però les cremes comercials anticel·lulitises són cares i sovint són ineficaces.

De fet, les úniques solucions que realment funcionen per desfer-se de la cel·lulitis són una dieta equilibrada, el massatge i l'exercici.

Tingueu en compte que la formació de cel·lulitis també està relacionada amb diversos altres factors.

En particular, pot ser causat per:

- Factors genètics

- Factors hormonals

- l'estrès

- Canvis en el metabolisme basal

Com lluitar contra l'aparició de la pell de taronja?

Saps per què tanta gent té cel·lulitis en aquests dies?

Pot semblar sorprenent, però als anys 70 i 80, poca gent es preocupava per la cel·lulitis.

Va ser només quan vam començar a passar més i més temps davant de les pantalles dels nostres ordinadors!

Menys activitat física + mala alimentació = no més emmagatzemar greixos dolents.

Sí, perquè la cel·lulitis també és un greix dolent!

Però després, com lluitar contra l'aparició de la pell de taronja ?

Per descomptat, hi ha coses que no podem controlar, com les nostres hormones, la nostra edat i el nostre gènere.

Tanmateix, hi ha molts altres factors relacionats amb la cel·lulitis que podeu controlar, com ara:

- Vigileu el vostre pes

- Seguir una dieta sana i equilibrada

- portar un estil de vida saludable

De fet, tingueu en compte que la majoria els nostres problemes de salut estan relacionats amb la nostra dieta.

Una alimentació sana i equilibrada és sens dubte el factor més important relacionat amb la cel·lulitis...

Però malauradament tendim a oblidar-ho. En canvi, preferim prendre drogues o comprar productes de bellesa cars... i que estan plens de productes nocius.

Si vols desfer-te de la cel·lulitis, el primer que has de fer és alimentar-te d'una manera sana i equilibrada.

Amb aliments saludables, podeu cremar greixos dolents. Podeu fondre els quilos a l'estómac, les cuixes i les natges!

L'alimentació saludable és una solució natural per esculpir el teu cos, i SENSE haver de gastar mil i cèntims!

El teu torn...

Has provat aquests 6 exercicis per perdre la cel·lulitis en només 15 dies? Digueu-nos als comentaris si va ser efectiu. Estem impacients per saber de vostè!

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

Accepta el repte: 30 dies per tenir abdominals i natges precioses.

La cura màgica per baixar de pes i cel·lulitis ràpidament.