Com evitar dolors després de fer exercici fàcilment i sense gastar massa?
Et preocupa tenir dolor muscular després de l'entrenament?
Això és normal si acabes de tenir una sessió intensa de construcció muscular.
No cal gastar una fortuna en cremes per alleujar dolors... o per patir!
Afortunadament, el meu professor d'esports em va donar consells originals per evitar la rigidesa muscular després de l'esport.
El truc per no tenir dolor muscular és seguir bevent molta aigua durant l'hora següent, així com... una petita cervesa!
Com fer
1. Després de l'entrenament, beu aigua rica en bicarbonat de sodi.
2. Després pren una mica de cervesa.
Resultats
I ja ho tens, l'endemà quan et despertes, sents que t'han funcionat les cuixes, però no hi ha molèsties a l'horitzó :-)
Estàs preparat per a una nova sessió de cardio i musculació!
Sabies que has de beure entre 0,5 litres i 1 litre d'aigua per hora d'activitat esportiva l'hora següent a l'entrenament?
Per què funciona?
Després d'un entrenament, els músculs han acumulat toxines que poden ser àcides, donant lloc a rigidesa muscular.
Tanmateix, la cervesa, gràcies al llevat natural que conté, és rica en sals minerals i oligoelements, com la vitamina B6 i l'àcid fòlic, necessaris per restablir l'equilibri àcid-bàsic.
Tots aquests micronutrients afavoriran l'eliminació de toxines del múscul i així evitaran mals dolors corporals l'endemà.
Per descobrir : 10 bones raons per beure una mica de cervesa aquesta nit.
Avís
Aquí es tracta de beure una sola cervesa, i no el paquet sencer, en les 2 hores posteriors a l'esforç, per tal d'aprofitar els beneficis del llevat natural, però no dels efectes nocius de l'alcohol!
La cervesa és l'alcohol adequat beure amb moderació.
Estalvi realitzat
Abans de comprar qualsevol crema d'escalfament i relaxació comercial, proveu aquest truc senzill, natural i econòmic per prevenir el dolor muscular.
Una clàssica cervesa rossa de 33 cl costa de mitjana entre 50 cèntims i 1 € a la botiga...
Realment no gaire comparat amb les cremes que es venen a les farmàcies entre 5 i 20 €!
El teu torn...
Has provat aquest sorprenent truc per limitar el dolor muscular? Feu-nos saber als comentaris si us ha funcionat. Estem impacients per saber de vostè!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
9 remeis de campió contra els dolors.
La cura natural per als rampes i dolors.
