3 consells anti-rossegades eficaços i fàcils per menjar millor cada dia.
Per als aperitius que voldrien deixar de menjar entre àpats, aquí teniu 4 consells eficaços contra els berenars per trobar una dieta equilibrada.
Per deixar de menjar entre àpats, tot és qüestió de reequilibri i voluntat!
Bé, la força mental no la puc tenir per a tu ;-).
Tanmateix, el que puc fer és donar-vos alguns consells diaris a seguir per menjar millor.
1. Respectar els 3 àpats al dia
La millor manera de tenir gana és saltar-se els àpats. Realment és molt important fer-ho esmorzar, dinar i sopar.
Ajuda a reequilibrar la teva dieta, perquè varies els plaers. Fent tres àpats al dia, tens menys gana perquè menges a intervals regulars.
A cada àpat tens una mica de pa i aliments amb midó que sacia sense engreixar, en quantitats raonables.
2.Ús de supressors naturals de la gana
És sabut: beure omple l'estómac i per tant redueix la sensació de gana. Per menjar menys, beu un got gran d'aigua. També pots prendre te calent o te gelat (el te gelat casolà és molt bo).
Els fruits també són una bona solució anti-aperitiu natural i deliciosa. Quan tinguis gana al matí o a la tarda, menja una poma o un plàtan, en comptes de fer pastissos! Calmarà la gana, sense engreixar!
En cas contrari, també hi ha el 0% formatge cottage per aquestes petites ganes. Per menjar sense sucre és clar, per no engreixar!
3. Resistir les temptacions durant les curses
Quan aneu a comprar durant la setmana, heu d'evitar comprar pastissos, patates fregides i barretes de xocolata. És difícil resistir-se a una pausa de xocolata davant del televisor. Així que també podríeu no temptar el diable: evita omplir els teus armaris amb aquests dolços!
Al principi et serà una mica dur, però després, passaràs per davant dels dolços i les galetes de l'aperitiu sense batre d'ulls i això, t'ho asseguro!
El teu torn...
Espero que us agradin aquests petits consells i, sobretot, us facin molt bé. I si teniu cap pregunta o altres consells contra els berenars per compartir, feu clic a la secció de comentaris!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Un supressor de la gana natural i eficaç a base d'olis essencials.
Un ingredient aprimant oblidat: vinagre de sidra de poma.
