2uandtrilogy.com

Estar al dia de les notícies és dolent per a la teva salut.

Per què ? Perquè genera en tu por i de agressivitat.

També dificulta el vostre sentit de la creativitat i la vostra capacitat de pensar.

La solució ? Simplement deixeu de llegir, escoltar o veure les notícies que emeten els mitjans.

Penseu-hi: en els últims 12 mesos segurament heu llegit milers de notícies als mitjans.

Però això t'ha agafat De fet t'ha ajudat a prendre millors decisions a la teva vida personal?

Les notícies són caramels tòxics per a la teva ment

Durant els últims 20 anys, els afortunats entre nosaltres hem entès els perills de l'excés d'alimentació (obesitat, diabetis, etc.).

Com a resultat, moltes persones han optat per canviar els seus hàbits alimentaris.

Però molts de nosaltres encara ens costa entendre que l'actualitat és per a la nostra ment el que és el sucre per al nostre cos.

Com els dolços, les notícies són fàcils de digerir. Això és normal, perquè els mitjans trien a mà les notícies.

Trien intencionadament informació trivial : informació que no té cap relació amb la nostra vida i que no ens anima gens a pensar o pensar per nosaltres mateixos.

És precisament perquè aquesta informació és superficial que la nostra ment no té èxit. mai a la saturació.

A diferència dels llibres, articles aportats o llargs reportatges que ens porten a pensar, les notícies les podem empassar en quantitats infinites.

És com aquesta informació caramels de colors vius, agradable d'empassar, però caramels tòxics per la nostra ment.

Avui, la nostra ment manté la mateixa relació amb les notícies que el nostre cos va tenir amb l'excés de menjar als anys 90.

Només ara entenem realment el perill que suposen les notícies transmeses sense parar pels mitjans.

Per què no et fa mal estar al dia de les notícies? Aquestes són les 10 raons per les quals tothom hauria de saber:

1. Les notícies ens enganyen

Prenguem com a exemple l'esdeveniment descrit pel filòsof Nassim Taleb al seu best-seller El Cigne Negre. Un cotxe creua un pont i el pont s'ensorra.

En què es centraran els mitjans? El cotxe. La persona que condueix el cotxe. D'on prové la persona. El lloc on havia planejat anar. Com es va sentir aquesta persona quan el pont es va ensorrar (en cas que sobrevisqués a l'accident).

Però tota aquesta informació és superflua. Què és realment important? El que és essencial en aquesta història és l'estabilitat estructural del pont.

En altres paraules, el que és rellevant és el risc subjacent d'aquest pont, un risc de col·lapse que podria estar a l'aguait en altres ponts.

Però, per als mitjans, centrar-se en el cotxe és molt més venut. És més cridaner, més dramàtic. I, a més, implica una persona humana. És una informació fàcil de transmetre i de produir.

Aquest és precisament el modus operandi de la gran majoria dels mitjans. Les notícies que opten per emetre ens porten a jutjar malament els riscos del món en què operem diàriament.

Alguns exemples concrets per veure'ls amb més claredat:

• El terrorisme està molt sobreestimat. Però l'estrès crònic està infravalorat.

• La crisi financera està sobrevalorada. Però la irresponsabilitat financera està infravalorada.

• Els astronautes estan sobrevalorats. Però les infermeres estan infravalorades.

El problema és que la nostra ment no té la lucidesa per absorbir objectivament les notícies dels mitjans.

Per exemple, si mireu un vídeo d'un avió que s'estavella a la televisió, hi ha moltes possibilitats que això canvia el teu comportament la propera vegada que voleu.

I això, encara que la probabilitat que això et passa és en realitat molt petit.

I si creus que ets prou fort per no deixar que la notícia t'influeixi, està vostè equivocat !

Fins i tot banquers i economistes -que tenen tot el interès a no deixar-se manipular pels mitjans de comunicació- han demostrat que també estan molt influenciats per l'actualitat.

L'última crisi financera és un exemple perfecte!

Llavors, què fer? Només hi ha una solució: desconnectar informació totalment difosa pels mitjans de comunicació.

2. Les notícies no aporten res a la teva vida

De les 10.000 notícies que heu "consumit" durant els darrers 12 mesos, intenteu anomenar-ne una que realment us hagi ajudat a prendre una millor decisió sobre la vostra vida o carrera.

Això és el que vaig pensar! La qüestió és que les notícies no afegeixen res a les nostres vides.

Però el problema és que a molta gent li costa distingir què és important i què no.

De fet, és molt més fàcil reconèixer què és "nou"del que és important.

Saber distingir el que és important del que és simplement nou és un problema cada cop més important a la nostra societat.

Els mitjans volen que et facis creure que seguir la notícia et dóna tipus d'avantatge competitiu en comparació amb altres persones que no els segueixen.

Malauradament, molts de nosaltres caiem en aquest parany... De fet, ens posem ansiós tan bon punt ens desconnectem del flux constant de notícies.

En realitat, seguir la notícia és a desavantatge competitiu. Per què ? Perquè com menys notícies consumeixes, més ets millora el teu benestar!

3. Les notícies mai expliquen la causa real dels esdeveniments

Podem comparar la notícia amb les bombolles que esclaten a la superfície de l'aigua. Aquestes bombolles existeixen, però no revelen la complexitat del món de sota.

És realment acumulant notícies que entendreu millor la complexitat d'aquest món?

Malauradament, La resposta és no. De fet, és exactament el contrari.

Temes de notícies que són realment important ni tan sols són coberts pels mitjans de comunicació convencionals.

Per què ? Perquè són moviments llargs i poderosos que es desenvolupen sota el radar dels periodistes. No obstant això, són aquests moviments els que tenen el poder de transformar la societat.

De fet, com més notícies consumiu i digeriu, menys tindreu una visió global d'aquest món.

Si es tractés de seguir tantes notícies com fos possible, aquesta era realment la clau de l'èxit, aleshores, lògicament, els periodistes estarien al capdamunt de la piràmide social durant molt de temps.

Tanmateix, òbviament, això està lluny de ser així.

4. Les notícies són tòxiques per al teu cos

La notícia funciona tot el temps al vostre sistema límbic, també conegut com el "cervell emocional".

A causa de la informació estressant que rebem constantment, el cervell segrega glucocorticoides en grans quantitats, especialment cortisol.

Com a resultat, altera completament el nostre sistema immunitari i redueix la producció de moltes hormones del creixement.

En altres paraules, el nostre cos acaba en un estat d'estrès crònic.

Tingueu en compte que un alt nivell de glucocorticoides al cos també altera el bon funcionament del sistema digestiu.

També frenen el nostre creixement (creixement de cèl·lules, cabells i ossos), augmenten el nostre nerviosisme i ens fan més vulnerables a les infeccions.

Altres efectes secundaris coneguts inclouen la por, l'agressivitat, la pèrdua de visió perifèrica i la desensibilització.

5. Les notícies distorsionen la nostra comprensió del món

Mantenir-se al dia de les notícies també és la millor manera d'accentuar el que s'anomena biaix de confirmació.

Què és el biaix de confirmació? El multimilionari Warren Buffet ha definit molt bé aquesta debilitat de l'esperit humà:

"Si hi ha alguna cosa en què l'home és bo, és en la seva capacitat per interpretar qualsevol informació nova de tal manera que encaixi perfectament amb les seves conclusions anteriors. "

Les notícies als mitjans no fan més que agreujar aquesta debilitat que tots compartim.

A causa d'aquest biaix de confirmació, creiem que tot el que llegim, veiem o escoltem són només confirmacions. del que es creu que és la veritat.

Com a resultat, tenim encara més la impressió de tenir la veritat, assumim riscos estúpids i perdem grans oportunitats.

I això no és tot. Mantenir-se al dia de les notícies també augmenta el risc d'un altre trastorn cognitiu: la distorsió de la realitat.

De fet, el nostre cervell està constantment buscant fets de notícies que "confirmin la nostra pròpia lògica", encara que aquestes històries no es corresponguin gens amb la realitat o fins i tot s'editen des de zero. Ja sabeu, aquelles famoses "notícies falses" que abunden als mitjans de comunicació, sobretot a Internet...

6. Les notícies disminueixen la nostra capacitat de pensar

Per pensar i reflexionar, cal ser capaç de concentrar-se. I per concentrar-se, has de tenir temps per tu mateix SENSE ser interromput.

No obstant això, els diaris o altres alertes de notícies ho són precisament dissenyat per interrompre't tot el temps.

Són com virus que desvien la nostra atenció per utilitzar-los per als seus propis fins.

En realitat, la notícia fa que ja no ens podem prendre el temps per pensar.

Ens convertim en simples receptors, sense cap capacitat d'anàlisi del que ensemsem diàriament.

Però el problema és encara pitjor, perquè la notícia també pertorba seriosament la nostra memòria.

El nostre cervell té 2 tipus de memòria: memòria a llarg termini i memòria a curt termini.

Si la capacitat d'emmagatzematge de la nostra memòria a llarg termini és gairebé infinita, la de la nostra memòria a curt termini és molt més limitada. De fet, això es limita a a quantitat reduïda d'informació.

La preocupació és que per transformar la memòria a curt termini en memòria a llarg termini, la informació ha de passar per un "coll d'ampolla".

No obstant això, per entendre i analitzar realment la informació, ha de passar per aquest passatge.

Malauradament, tan bon punt aquest passatge està ocupat per la notícia, per exemple, res pot passar i ser assimilat pel nostre cervell!

I és precisament perquè les notícies pertorben la nostra concentració que posteriorment disminueixen la nostra capacitat d'entendre les coses.

De fet, és el mateix funcionament que quan llegim un text a Internet.

De fet, segons un estudi recent, la comprensió d'un article a Internet disminueix segons el nombre d'enllaços que conté.

Per què ? Perquè cada vegada que el nostre cervell veu un enllaç en un text, ha de decidir si clica o no en aquest enllaç.

Aquesta elecció que ha de fer el cervell és, de fet, una distracció que interromp l'anàlisi del text.

Així que no us oblideu. La notícia està dissenyada de la mateixa manera que aquests enllaços. El seu propòsit és interrompre't i desviar la teva atenció.

7. Les notícies funcionen com una droga

Quan una notícia ens interessa, volem saber què passarà després. L'assassí serà detingut? Aquest o aquell polític anirà a la presó o no?

I amb els centenars de notícies que ens ocupen la ment, aquest afany de saber què passarà després es fa cada cop més potent i cada cop més difícil de controlar.

Anteriorment, els investigadors creien que les connexions entre els milers de milions de cèl·lules nervioses del nostre cervell es van congelar abans d'arribar a l'edat adulta.

Però ara sabem que no és així. Això es deu al fet que les connexions entre les cèl·lules nervioses es poden trencar i formar-ne de noves.

A més, com més notícies consumim, més reforcem els circuits neuronals associats a l'assimilació. superficial informació.

I al mateix temps, com més notícies consumim, més destruïm els circuits associats a la lectura i el pensament. profunda.

Per tant, la majoria de les persones que consumeixen les notícies amb regularitat han perdut la capacitat de digerir el contingut d'articles i llibres llargs.

Després de 4 o 5 pàgines, abandonen. Es comencen a cansar, ja no poden concentrar-se i es tornen inquiets.

I no és perquè aquesta gent hagi envellit. És perquè l'estructura mateixa del seu cervell ha sofert modificacions.

8. Estar al dia de les notícies és una pèrdua de temps

Si llegiu el diari durant 15 minuts cada matí, seguiu les notícies al vostre telèfon intel·ligent durant 15 minuts durant la pausa per dinar...

I, abans d'anar a dormir, dediques 15 minuts més a mirar el diari de les 20 h.

Afegeix 5 minuts aquí i allà quan ets a l'oficina, en total perds almenys mig dia a la setmana per seguir les notícies!

Per no parlar del temps que triga a centrar-se després de cada distracció.

Avui, estem desbordats per la informació. Ja no és un bé escàs, com abans.

D'altra banda, que s'ha tornat rar, és la nostra atenció o, en altres paraules, la nostra capacitat de centrar-nos només en una cosa alhora.

Si llegiu comment-economiser.fr regularment, estic segur que us preocupen els vostres diners, però també la vostra salut.

Aleshores, per què descuidar el que alimenta el teu cervell?

9. Les notícies ens fan passius

Sí, és normal que la notícia ens passi a tots. Per què ? Perquè la notícia tracta especialment de coses sobre les quals no tenim cap influència.

I malauradament la repetició diària d'informació sobre la qual no podem actuar sempre ens fa més passius.

Els mitjans de comunicació ens xoquen amb les seves notícies, fins que agafem una visió pessimista, insensibilitzada, sarcàstica i fatalista de la nostra realitat.

Aquest és el fenomen que els psicòlegs anomenen impotència apresa.

Això pot ser una mica exagerat, però no m'estranyaria gens que estar al dia constantment de les notícies no contribuís, almenys parcialment, a una malaltia molt freqüent a les nostres societats, he nomenat la depressió.

10. Les notícies maten la creativitat

Coses que ens són familiars, que no són úniques en la nostra vida diària, dificulten la nostra creativitat.

Aquesta és una de les raons per les quals matemàtics, novel·listes, compositors i emprenedors produeixen les seves millors obres quan són joves.

A aquesta edat, els seus cervells encara són verges. És un espai gran i desocupat que els anima a trobar i perseguir noves idees. S'obren i parteixen per descobrir temes desconeguts.

No conec una sola persona que sigui realment creativa I al mateix temps que sigui addicta a les notícies: ni un sol escriptor, compositor, matemàtic, físic, músic, arquitecte o pintor...

D'altra banda, conec un munt de gent que està molt mancada de creativitat i que consumeix informació com les drogues!

Si estàs buscant vies maneres de resoldre els teus problemes personals o professionals, segueix seguint les notícies.

Però si busqueu noves solucions i idees més efectives, deixeu les notícies als mitjans.

Conclusió

Per descomptat, la societat necessita periodisme, però periodisme que funcioni de manera diferent.

Penso en particular en el periodisme d'investigació, que sempre resulta molt útil per donar llum als problemes reals de les nostres societats.

Tenim una necessitat cruel d'aquest tipus de periodisme que vigili les nostres institucions i que reveli la veritat, que sàpiga treballar el fons dels temes, sense pressió material ni temporal.

Per què limitar-se als diaris i butlletins per conèixer més sobre els avenços importants de la nostra societat?

Els articles llargs de revistes i els llibres que arriben al fons de les coses sempre són molt més interessants i rellevants.

Ja fa 4 anys que no segueixo gens la notícia.

Avui puc veure, sentir i compartir amb vosaltres els beneficis d'aquesta decisió que em va alliberar la ment: experimento moltes menys interrupcions en tot el que faig diàriament.

Sento molta menys ansietat que abans. Tinc més temps lliure disponible. I també crec que sóc més lúcid amb la vida que ens envolta.

Òbviament, no és fàcil, però creieu-me, realment val la pena! :-)

Et toca parlar...

Alguna vegada has intentat reduir la quantitat de notícies que consumeixes diàriament? Digues-nos als comentaris si et sents més feliç. Estem impacients per saber de vostè!

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

Els 10 beneficis de la lectura: per què hauríeu de llegir cada dia.

10 bones raons per deixar de comprovar Facebook tot el temps.