Mal de cap? 5 olis essencials per eliminar-los en 15 min Chrono.
Sovint tens mal de cap?
Una multitud de factors poden estar a l'origen d'aquests dolors.
Pot provenir de la fatiga, l'estrès o fins i tot determinats aliments com la xocolata.
Sovint et preguntes què fer davant d'un mal de cap?
La bona notícia és que elaromateràpia és molt efectiu.
De fet, un ús adequat de olis essencials et pot alleujar en només 15 minuts.
Seguiu la nostra guia per trobar el remei adequat per al vostre mal de cap:
1. Contra el mal de cap digestiu: camamilla romana
Sabíeu que la xocolata, els embotits, els formatges fermentats, els ous o fins i tot el cafè poden ser la causa del vostre mal de cap?
Si el vostre mal de cap es deu a un problema alimentari, camamilla romana és el teu aliat. És un remei eficaç de l'àvia.
Segons un estudi publicat a la revista Hipòtesis mèdiques de novembre de 2014, la camamilla romana té una acció analgèsica innegable sobre les cefalees d'origen alimentós.
Com utilitzar-lo?
Poseu 2 gotes d'oli essencial de camamilla romana sobre un tros de sucre. A continuació, deixeu que el terròs de sucre es fongui a la boca.
No tens oli essencial de camamilla romana a casa? Podeu trobar-ne alguns aquí.
2. Contra les cefalees tensionals: lavanda oficial
És ben sabut que l'estrès, la tensió i l'ansietat poden causar dolor intens a la part posterior del cap.
Els metges els van anomenar "mals de cap tensius". En aquest cas, l'oli essencial de lavanda oficial et serà de gran ajuda.
Un estudi publicat l'any 2008 per la Societat Britànica de Psicologia ho demostra: l'oli essencial de lavanda oficial relaxa, calma i alleuja la tensió nerviosa
Com utilitzar-lo?
Un massatge és la millor manera de desaparèixer el mal de cap.
En un bol petit, aboqueu 2 ml d'oli de gira-sol i després poseu 2 gotes d'oli essencial d'espígol oficial. Afegiu 2 gotes d'oli essencial de menta per les seves propietats refrescants.
Poseu també 2 gotes d'oli essencial d'estragó per relaxar-vos. Barrejar. Afegiu 3 gotes d'aquesta barreja a la part posterior del teu coll.
A continuació, posa la mà plana al coll, agafa la pell entre el palmell de la mà i els dits. Premeu la pressió com si volguéssiu pessigar la pell del coll i després deixeu anar. Continueu durant 2 min. Repetiu amb l'altra mà.
A continuació, poseu 3 gotes de la vostra barreja a cadascuna de les espatlles a l'alçada dels trapezis. Col·loca els dits índex, mig i anular a les espatlles. A cada espatlla, feu petits moviments circulars, augmentant la pressió durant 4 min.
No tens oli essencial de lavanda a casa? Podeu trobar-ne alguns aquí.
3. Contra l'atac de migranya: menta
Segons l'Alta Autoritat de Salut, una migranya provoca una sensació de cop localitzada en un costat del cervell i el desig de vomitar. Aquests mals de cap poden ser greus.
Aquests símptomes empitjoren quan es practica activitat física, però també per la llum o el soroll.
Reconeixes aquests símptomes? Per tant, sou propens a la migranya.
No esperis a intervenir! No deixis que el dolor empitjori i actua ràpidament. En aquest cas, cal recórrer a l'oli essencial de menta.
Compost d'un 30 a un 55% de mentol, evitarà que el dolor s'estengui. El mentol té una acció de refredament, que activarà els sensors de fred i aturar el dolor.
Com utilitzar-lo?
Prendre 1 gota pura d'oli essencial de menta. Apliqueu-lo a les temples i feu-vos massatges amb la punta dels dits.
No apliqueu massa pressió i feu moviments circulars fins que l'oli hagi penetrat completament.
Repetiu 2 o 3 vegades al dia per evitar que torni la migranya. Aneu amb compte d'evitar els ulls, ja que l'oli essencial de menta és irritant.
No tens oli essencial de menta a casa? Podeu trobar-ne alguns aquí.
4. Contra el cansament: el saro
Has dormit malament i no has pogut dormir? En general, despertar pot ser dolorós!
Les pulsacions a la part superior del cap et fan patir sense comptar que estàs esgotat.
Per recuperar la forma ràpidament, confieu en un petit arbust malgache, el saro.
L'oli essencial de Saro t'ajudarà a sentir-te millor perquè té propietats analgèsiques demostrades i és un potent tònic.
Com utilitzar-lo?
Apliqueu 1 o 2 gotes d'oli essencial de saro a la pell de l'interior dels canells. Feu un massatge lent durant 1 min.
No tens oli essencial de saro a casa? Podeu trobar-ne alguns aquí.
5. Contra la sinusitis: eucaliptus globulus
Té dolor al front, les temples (dreta i/o esquerra) i sota els ulls? Et sents com una màscara de dolor a la cara?
I si tens el nas bloquejat i tens dificultats per respirar, probablement ho tinguis sinusitis.
Per alleujar aquest dolor, l'oli essencial d'eucaliptus globulus és un remei eficaç.
Té propietats antimicrobianes, antiinflamatòries i descongestionants. De sobte, el teu nas és clar i el teu mal de cap desapareix alhora.
Com utilitzar-lo?
En una ampolla petita, barregeu 5 ml d'oli d'ametlla dolça amb 2 gotes d'oli essencial d'eucaliptus globulus, 2 gotes d'oli essencial de menta i 2 gotes d'oli essencial de pi roig.
Col·loqueu 1 gota de la vostra barreja a cada fossa nasal. Respirar profundament. Repetiu 2 o 3 vegades al dia.
No tens oli essencial d'eucaliptus globulus a casa? Podeu trobar-ne alguns aquí.
Tip de bonificació
Si sou una persona freqüentment propensa a mal de cap, és millor prevenir que lamentar-se.
Quan sàpigues que t'enfrontaràs a una situació que promou el mal de cap (un dia estressant, un gran dia de feina, cansament, un àpat abundant, etc.), pensa en l'oli essencial de bergamota.
Té propietats relaxants, calmants i ajuda a la digestió. Per tant, és multitasca! Per evitar un mal de cap, poseu 1 gota d'oli essencial de bergamota en 1 culleradeta de mel. Empassa la barreja. Ja veuràs, el gust és molt agradable!
Nota: Aneu amb compte, amb l'ús d'olis essencials en dones embarassades, dones lactants i a lanens menors de 7 anys s'ha de fer amb assessorament mèdic.
Descobreix aquí totes les precaucions a prendre abans d'utilitzar olis essencials.
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Els meus 11 consells de mal de cap naturals provats i de confiança.
5 bones raons per utilitzar olis essencials cada dia.
