8 coses que passen quan deixes de beure Coca-Cola lleugera

Això és tot, finalment has decidit aturar el Coke Light? Aquí teniu una bona idea!

Potser és per perdre els quilos de més? Potser la llarga llista d'ingredients qüestionables t'ha fet dir ATURA!

O, de nou, potser heu escoltat massa sovint aquesta frase: "els refrescos dietètics són realment poc sa ! "

Sigui quin sigui el motiu, eliminar els refrescs dietètics de la vostra dieta molt beneficiós per al teu cos, de cap a peus!

Coneixes les 8 bones raons per deixar de beure refresc baix en greixos?

La investigació científica sobre els impactes negatius del refresc baix en greixos sobre la vostra salut encara està en la seva infància.

Però ja són suficients per entendre les coses que passen quan deixes de beure refresc dietètic. Mira:

1. Les vostres migranyes desapareixen i la vostra ment es torna més clara

Sabíeu que l'aspartam de les begudes baixes en greixos altera el bon funcionament del cervell?

Si creieu que deixar el refresc dietètic causaria mal de cap, penseu-hi de nou. Ara que heu abandonat el refresc dietètic, hi ha moltes possibilitats que vegeu un altre benefici: una claredat de ment més pronunciada.

Segons aquest estudi, és perquè les begudes baixes en greixos contenen aspartam. Aquest edulcorant artificial altera l'equilibri dels neurotransmissors, els senyals nerviosos i el sistema de recompensa del cervell. De fet, l'aspartam s'associa amb mals de cap, ansietat i insomni.

Segons un altre estudi, quan els ratolins de laboratori beuen refresc baix en greixos, causa danys significatius a les cèl·lules i les terminacions nervioses del cerebel, la part del cervell que controla les habilitats motrius.

Per descobrir : El remei sense aspirina per a mals de cap i migranyes.

2. Trobes el veritable gust de les coses

Sabíeu que els edulcorants deterioren el vostre sentit del gust?

No, no és només la teva imaginació. Com que ja no beu refresc baix en greixos, els àpats tenen encara més sabor. Has recuperat la teva sensibilitat pels gustos subtils de cada recepta. És com si redescobrís el plaer de tastar i apreciar un bon plat!

Això es deu al fet que el refresc baix en greixos està farcit d'edulcorants artificials que bombardegen les vostres papil·les gustatives amb un augment de sabor dolç.

De fet, sabíeu que l'aspartam té? un gust 200 vegades més dolç que el sucre en pols? Pel que fa a la sucralosa (comercialitzada amb el nom de Canderel), el seu gust és 600 vegades més dolça que el sucre en pols. Impressionant!

Utilitzant imatges de ressonància magnètica, els investigadors van poder estudiar els efectes dels edulcorants de refresc baix en greixos al cervell. Els seus resultats indiquen que beure refresc baix en greixos alterna els receptors del cervell associats amb el gust del dolç i que, contràriament a la creença popular, els edulcorants augmentar el nostre desig de consumir aliments dolços!

Segons el doctor Bainbridge, expert en nutrició del Centre Mèdic de la Universitat de Columbia als Estats Units, "Quan els pacients eliminen els refrescs dietètics, trobem que també canvien els seus hàbits de berenar.

“En lloc de berenar dolços o galetes (patates fregides, pretzels, etc.), aquests pacients opten per menjar una poma o un petit tros de formatge. "I si aquests pacients intenten tornar a beure refresc baix en greixos, ho troben terriblement dolç. "

Per descobrir : Les 11 millors receptes per a un aperitiu agradable i barat.

3. La balança finalment s'està inclinant a favor teu

Sabíeu que és deixant de beure refresc baix en greixos que perdreu pes?

Com la majoria de la gent, probablement penseu que beure refresc baix en greixos podria ajudar per perdre pes. Però, en realitat, està dins aturant-se bevent aquest tipus de beguda pot començar a perdre els quilos de més!

De fet, segons aquest estudi, els adults que beuen refresc baix en greixos continuen acumulant greix als teixits grassos de l'abdomen: els famosos "mans d'amor". Això confirma els resultats d'un altre estudi que indica que beure un refresc baix en greixos diàriament augmenta un 65% el risc de ser obes en els propers 10 anys.

Finalment, un estudi publicat a la revista científica Atenció a la diabetis indica que el consum diari de refresc baix en greixos està directament relacionat amb un augment de la síndrome metabòlica (obesitat, pressió arterial alta i triglicèrids alts), una malaltia associada a malalties del cor i diabetis.

Per descobrir : 20 aliments amb zero calories per ajudar-vos a perdre pes.

4. Els teus ossos es tornen més forts

Sabíeu que el consum freqüent de refresc baix en greixos augmenta el risc de fractura del coll femoral?

Eliminar el refresc baix en greixos de la vostra dieta té un gran benefici per a la vostra salut: enforteix els ossos i redueix el risc de fractura. Segons un estudi realitzat el 2014, beure Coca Light augmenta un 14% el risc de fractures del coll femoral per a les dones postmenopàusiques.

Un altre estudi va trobar que les dones que beuen Light Coke tenen una densitat mineral òssia més baixa als malucs. Encara és difícil explicar amb precisió per què Light Coke té aquests efectes nocius, però la investigació indica clarament que el consum freqüent de refresc baix en greixos pot debilitar significativament els ossos.

5. Els teus hàbits alimentaris es tornen més saludables

Sabíeu que en eliminar la cola, teniu menys ganes de menjar els aliments poc saludables que associeu amb la cola?

El doctor Bainbridge ha descobert que les persones que consumeixen Light Coke practiquen la lògica alimentaria incorrecta. Perquè beuen un refresc baix en greixos sense calories, molta gent pensa que pot menjar ric en calories (patates fregides, coca, patates, etc.).

A més, la seva elecció no es deu a l'atzar: els refrescs baixos en greixos sovint acompanyen els aliments poc saludables. El doctor Bainbridge explica: "La majoria de les vegades, aquestes males opcions alimentàries són mals hàbits que has après.

“En bevent coca-cola quan mengem patates fregides, patates fregides o dolços, ens condicionem a associar aquest tipus d'aliments. Però hi ha la bona notícia: quan elimineu el refresc baix en greix de la vostra dieta, també elimineu la necessitat de consumir tots els aliments poc saludables que associeu amb el refresc. "

Per descobrir : 14 hàbits que et fan obesitat i sobrepès.

6. Conté millor l'alcohol

Sense refresc baix en greixos, és menys probable que els vostres còctels us intoxicin.

Sabíeu que Coke Light disminueix la vostra tolerància a l'alcohol? Segons un estudi australià publicat a Revista Americana de Medicina, el teu cos elimina els còctels de refresc baix en greix més ràpidament que els còctels de refresc normals.

El resultat ? Un gran augment de la concentració d'alcohol a la sang. I compte amb els efectes de la cafeïna!

Segons un estudi publicat a la revista científica Alcoholisme: investigació clínica i experimental, les persones que beuen còctels de refresc baix en greix s'emborratxen més sovint i més ràpidament.

Aleshores, quin és el millor ingredient per contenir bé l'alcohol? És simplement aigua amb gas, que és naturalment lliure de calories i sense sucre. Per tant, dóna preferència als còctels fets amb aigua amb gas, com ara spritz, mojitos, gin fizz, etc. Consumir sempre amb moderació!

Per descobrir : 11 cures miracles per a la ressaca.

7. Redueix el risc de patir diabetis i emmagatzemar greix

Sabíeu que consumir refrescs baixos en greixos augmenta el risc de patir diabetis tipus 2?

Una de les paradoxes del refresc baix en greix és que provoca endoll de pes mentre el bevem perdre depes. De totes maneres és una bogeria, no? Les nostres hormones poden explicar aquesta paradoxa, concretament els nostres nivells d'insulina.

Un estudi publicat a la revista Atenció a la diabetis revela que beure 2/3 d'una llauna de refresc baix en greixos abans d'un àpat estimula el pàncrees a produir grans quantitats d'insulina. No obstant això, una de les principals funcions de la insulina és precisament emmagatzematge de greixos.

A més, quan el pàncrees produeix massa insulina per controlar els nivells de sucre en sang del vostre cos, esteu exposats als perills de la diabetis. A més, segons un estudi japonès, els homes de mitjana edat que beuen 1 o més refresc baix en greixos al dia tenen un risc més alt de patir diabetis tipus 2 en els propers 7 anys.

Per descobrir : Els científics de la cura natural de la diabetis ara aproven.

8. La teva funció renal millora

Sabíeu que el refresc baix en greixos duplica el risc d'insuficiència renal?

Ara que el teu cos ja no ha d'assimilar els ingredients amb els noms impronunciables de Coke Light, la seva funció renal millora.

Els teus ronyons poden tornar a les seves funcions bàsiques d'eliminar toxines del teu cos, regular la teva pressió arterial i assimilar minerals essencials.

Segons un estudi de la Universitat de Harvard, que es va basar en dades d'11 anys, les dones que beuen 2 o més Coca-Cola al dia duplican el seu risc d'insuficiència renal.

El teu torn...

Estàs acostumat a beure Coca-Cola Light? Et dóna ganes de deixar-ho? Alguna vegada has deixat de beure refresc baix en greixos? Quins són els efectes positius que has sentit? Deixa un comentari a continuació i comparteix el que penses amb la nostra comunitat :-)

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

10 ingredients tòxics que menges a McDonald's sense saber-ho.

3 perills per a la salut de la Coca Cola: Ignoreu-los sota el vostre propi risc.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found