2uandtrilogy.com

Saber agrair les petites coses de la vida et fa feliç.

Pot canviar la teva vida i fins i tot convertir el que és negatiu en quelcom positiu.

Pot donar alegria a la teva feina diària, donar sentit i claredat al caos que estàs passant en aquest moment, transformar l'angoixa de la incertesa en un benefici o fins i tot aportar serenitat al teu dia que va ser dolorós.

A més, saber estar agraït en el dia a dia ens permet resistir millor l'estrès i fer-nos conscients que necessitem els altres i per tant cuidar els que ens envolten.

Saber estar agraït és saber dirigir la nostra atenció cap a les coses feliços de la nostra vida i desviar-la del que ens falta.

I la millor manera de fer realitat la teva felicitat és comptar totes les petites alegries de les nostres vides. Reconeix les coses positives que ja tens a la teva vida perquè tot el que gaudeixes es farà més i més fort a la teva vida.

Quan parlo amb els meus amics sobre la importància de la gratitud, sovint em responen amb un "Sí, sí, ho sé...". Però la veritat és que la majoria de nosaltres no sabem com estar agraïts.

Potser perquè no tenim presents totes les seves virtuts sobre la nostra salut psicològica.

Ser agraït cada dia té molts beneficis. Aquests són els 12 que hauríeu de conèixer:

1. Com més agraït estàs, més atrau les coses bones que t'envolten.

- Saber agrair les coses que tens, i acabarà tenint més.

- Al contrari, si et centres en allò que no tens, mai estaràs satisfet.

2. Ser feliç no necessàriament et farà més agraït, però ser agraït sempre et farà més feliç.

- És gairebé impossible apreciar plenament el moment present si estàs preocupat per una altra cosa al mateix temps.

- Ser feliç no vol dir que no vulguis més a la vida. Vol dir que estàs agraït pel que ja tens i saps tenir paciència.

3. Saber estar agraït per tot el que passa a la vida és la millor manera de perdonar alguna cosa de veritat.

- No té sentit criticar o lamentar una lliçó important de la teva vida.

- Saber ser agraït permet donar sentit al passat, estar en pau amb el present i tenir confiança en el futur.

4. En estar agraït, mai no vols més del que ja tens ara mateix.

- Sovint es diu que la forma més elevada d'oració és saber dir gràcies. En lloc de "pregar per" per això o allò, saps agrair les coses que ja tens.

- Quan la vida et doni totes les raons per ser negatiu, pensa en una bona raó per ser positiu. Sempre hi ha alguna cosa per agrair.

5. Saber ser agraït t'aporta saviesa

- Els dies bons porten felicitat i els dies dolents porten saviesa. Tots dos són essencials per a la nostra existència.

- Com que totes les coses de la teva vida t'han fet com ets, has d'estar agraït per totes les coses, siguin positives o negatives.

- Això és especialment cert quan es tracta de les vostres relacions personals. Cap de les persones que coneixem a les nostres vides és normal: si dones una oportunitat a la teva vida a tothom que coneixes, tothom tindrà alguna cosa important per ensenyar-te.

6. En estar agraït, saps millor com adaptar-te als canvis.

- Agraeix tot el que tens ara, perquè mai sabràs què passarà demà. El que tens avui serà finalment el que tenies ahir.

- La vida canvia cada dia. Per tant, el que hauríeu d'agrair també està canviant gradualment.

7. Una persona agraïda mai dóna les coses per fetes

- El que separa el privilegi del dret és la gratitud.

- La cosa (o persona) que doneu per feta avui pot ser l'única que necessiteu demà.

8. Saber agrair és viure el que diem

- El que més importa no és el que dius, sinó com ho vius. Dir "gràcies" realment no té sentit si no veieu aquest reconeixement en les vostres accions.

- No n'hi ha prou amb dir, cal fer-ho i mostrar-ho. No només ho promets, demostra-ho!

9. Saber agrair és també saber retornar

- En l'enrenou de la vida quotidiana, no ens adonem realment de quant rebem més del que donem. I la vida no pot ser rica si no te n'adones.

- És fàcil sobreestimar el que fem pels altres, però és molt més difícil reconèixer el que els devem als altres.

10. Agrair les persones i les coses que s'han perdut és la millor manera d'honrar-les.

- La millor manera de retre homenatge a les persones i coses que has perdut no és patir, sinó saber estar agraït.

- Que alguna cosa no hagi durat per sempre no vol dir que no hagi estat el més bonic que t'ha passat mai.

- Agraeix el que has passat i adona't de la sort que has tingut d'experimentar alguna cosa meravellosa.

11. Ser agraït et permet estar en el moment

- Enumereu totes les raons per estar agraït a la vostra vida, començant per la inspiració que esteu prenent ara mateix.

- Sovint oblidem que el miracle més gran no és caminar sobre l'aigua, sinó estar viu i caminar pel nostre bell planeta, apreciar-lo i sentir-se completament viu.

12. Ser agraït fa que sigui més fàcil deixar anar

- De vegades ens posem massa pressió sobre nosaltres mateixos intentant controlar cada petit aspecte de la nostra vida. Mentrestant, trobem a faltar les coses boniques que ens envolten.

- Aprèn a deixar anar, a relaxar-te una mica i a no estar permanentment en la voluntat que controla la teva existència. Prova alguna cosa nova, sigues atrevit, sigues valent, però sobretot, fes el possible per estar en sintonia amb qui ets realment.

- Desfeu-vos de les vostres necessitats innecessàries i intenteu experimentar allò desconegut. Les majors alegries de la vida són sovint sorpreses i oportunitats inesperades que mai no podrien haver previst.

Conclusió

Recordo el que em deia sovint la meva àvia quan era petit:

"La vida s'ha de viure amb una mica més de RECONEIXEMENT i una mica menys de MANERA DE SER".

I us confesso que això és el que intento fer diàriament avui i estaria molt feliç si volguéssiu fer com jo.

Intentem més per adonar-nos de la sort que tenim. Pensem-hi cada dia. Com més som agraïts cada dia, més farà que altres persones també ho siguin.

El teu torn...

I tu, t'has pres el temps d'agrair avui? Se sent bé estar agraït? Deixa un comentari a continuació i comparteix el que penses amb la nostra comunitat :-)

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

12 pensaments tòxics per evitar per a una vida millor.

Confessa a la seva àvia que el seu marit l'està enganyant: això és el que li diu la seva àvia.