5 superaliments que redueixen la pressió arterial alta.
La pressió arterial alta es pot alleujar amb 5 superaliments.
Són la base d'una dieta rica en fibra, antioxidants i potassi.
És LA combinació guanyadora de primer nivell per reduir la hipertensió.
Aquí teniu aquests 5 súper aliments que us permetran viure més temps:
1. Api
L'api és un aliment amb un fort poder diürètic, ric en potassi i vitamina C.
A Àsia, s'ha utilitzat durant segles per reduir la hipertensió. Menjar 4 branques al dia és suficient per baixar la pressió arterial.
També redueix els efectes de la "gota", problemes de reumatisme i protegeix contra certs càncers.
2. Fruits vermells
Tots els tipus de baies són bones per a tu.
Tanmateix, els nabius, els gerds i les maduixes són alguns dels millors quan es tracta de reduir la pressió arterial alta.
La seva concentració de vitamina C, fibra i potassi contribueix molt a això.
3. Civada
Les investigacions han demostrat que menjar civada (cereal tipus muesli) regula la pressió arterial.
Segons un informe de Revista científica Managed CareEl 73% dels participants que menjaven civada cada dia durant 12 setmanes van poder aturar o reduir els seus medicaments per a la hipertensió.
4. Bròquil
Un estudi mèdic recent va demostrar que el bròquil va reduir el risc de tenir hipertensió arterial, malalties cardiovasculars i atacs cardíacs.
El potassi i el crom que conté regulen la pressió arterial.
Els seus potents antioxidants també ajuden a protegir el cos humà de la destrucció cel·lular i, per tant, del càncer.
5. Plàtans
Els plàtans són una gran font de potassi que controla la pressió arterial, segons la principal dietista Stephanie Dean.
A més, els plàtans contenen poc sodi (sal).
És aquesta alta proporció de potassi i baixa proporció de sodi, més el seu contingut en fibra, el que l'impulsa com un dels millors aliments per lluitar contra la hipertensió.
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
17 aliments barats i saludables que hauríeu de conèixer.
Els 14 aliments que acceleren el vostre metabolisme i la pèrdua de pes.
