Com menjo per menys de 4 dòlars al dia.

No tens molts diners per menjar? Llavors, com ho fas?

El meu xicot i jo gastem menys 220 € al mes, de mitjana, per al menjar (botigues i restaurants inclosos).

El que torna menys de 4 € per dia i per persona. I no tenim cap mancança!

No fem un seguiment de les promocions i no sentim cap privació.

Et preguntes com ho fem?

Aquí teniu els nostres 10 consells per ajudar-vos a gestionar el pressupost de la dieta. Fes-los servir i podràs menjar barat i saludable en molt poc temps!

10 consells per menjar a bon preu

1. Menja menys sovint

Si voleu menjar mentre estalvieu diners com nosaltres, heu de deixar de menjar fora.

Evidentment, a tots dos ens agrada agradar-nos i sortim potser dues o tres vegades al mes. Menjar fora és molt car durant l'any. Per tant, no és ideal per a les vostres finances!

Afortunadament, és possible menjar menys sovint sense sentir-se frustrat. El secret és aprendre a preparar el plat del teu restaurant preferit a casa.

Ho vam fer amb totes les nostres cuines preferides: italiana, japonesa, nord-africana, etc. Evidentment, pot ser que no sigui perfecte, però el resultat no us farà malbé menys. És tan agradable a més de menjar el que has cuinat tu mateix!

Necessites algunes receptes? Fes una ullada a algunes d'aquestes idees de menjar barats.

Si no saps cuinar, ara és un bon moment per aprendre! Us recomano que mireu els diferents programes de cuina i us submergiu en tots aquells llibres de cuina deliciosos que surten cada any.

2. Planificar i fer llistes

Abans d'anar a comprar, sempre fem una llista dels àpats de la setmana.

Després mirem al catàleg del supermercat per veure si hi ha bones ofertes per donar-nos alguna idea. Després, ens imaginem altres menús que ens farien feliços. Aleshores fem una llista de la compra saludable i econòmica i anem a la botiga.

Per què és una bona idea? Perquè estalviem diners limitant les compres per impuls. També estalviem temps tota la setmana perquè ja coneixem els nostres menús.

No més maldecaps, parat davant de la nevera sense saber què fer!

El millor de tot: limitem els residus escollint ingredients que s'utilitzaran diverses vegades!

Per fer una llista de la compra saludable i econòmica fàcilment, consulteu el nostre consell.

3. Preferiu ingredients fàcils d'acomodar

En lloc d'emmagatzemar munts d'aliments poc comuns, una mica exòtics i poc utilitzats als vostres armaris, intenteu jugar amb la versatilitat.

Trieu aliments que s'adaptin a una gran varietat de plats. Per exemple: arròs, mongetes, cebes, alls, salsa de tomàquet, api, pastanagues, pebrots i pasta.

Utilitzem aquests ingredients bàsics per crear molt bons plats i la majoria es conserven molt bé en un armari sec, protegit de la llum.

Et preocupa menjar sempre el mateix? Apreneu a utilitzar les vostres herbes i espècies, no us decebrà!

Per descobrir : 5 espècies i 7 herbes que cal conèixer per aromatitzar els teus plats.

4. Evita els àpats preparats

Mai trobareu plats congelats o preparats a la nostra llista de la compra. Aquests aliments no només són dolents per a la vostra salut, sinó que també són dolents per al vostre pressupost.

Aquests plats preparats no són ni més barats que els altres, ni millors. Hi ha moltes receptes per menjar sa i de manera econòmica sense trencar el pressupost.

Tingueu en compte que no tot el que constitueix la majoria dels plats “elaborats” és molt bo per a la vostra salut.

El secret és anar amb compte amb els plats preparats i els pastissos i els aliments rics en sodi, sucre o greixos.

Per descobrir : 4 bones raons per evitar els àpats preparats.

5. Utilitzeu menys carn i productes lactis

És cert que pot semblar difícil i va ser el cas per a mi i el meu xicot perquè ens encanta la carn i el formatge. Però molt sovint aquests són els ingredients més cars.

Per descomptat, no us dic que els prohibiu completament. Però si estàs acostumat a menjar-ne cada dia, pots, per exemple, reduir la freqüència a 2 o 3 vegades per setmana.

Aleshores, un cop estiguis acostumat a menjar-ne 2 o 3 vegades per setmana, prova de canviar-lo només una vegada per setmana.

No us preocupeu, hi ha un munt de plats saborosos i sense carn. Mongetes i arròs, pasta amb tomàquet o salses de nata (amb verdures) per exemple! També hi ha patates vegetals grans que imiten sorprenentment bé el pollastre i la vedella.

Un altre consell: aprèn a preparar trossos petits de carn perquè tinguin millor gust. Una mica de coneixement canviarà la vostra visió d'aquests productes.

6. Compra productes de temporada

Els préssecs són molt cars fora de temporada! Assegureu-vos de respectar les estacions adequades per estalviar diners en fruites o verdures.

Coneix quin és el producte de temporada i compra-lo en el moment adequat. Utilitzeu productes de temporada i configureu el vostre pla d'àpats setmanal en conseqüència.

Per descobrir : Fruites i verdures per comprar fresques a l'abril.

Si necessiteu un producte fora de temporada, considereu fruites o verdures seques, congelades o en conserva. Poden ser igual de saludables i saboroses!

Malauradament, no funciona per a totes les fruites i verdures, però també per a moltes que són igual de bones.

Mantingueu els ulls ben oberts per veure l'etiqueta de les llaunes: el sodi sovint és massa present. Al meu parer, no hi ha millor que les mongetes fresques o congelades: les prefereixo a les enllaunades.

Per descobrir : 27 coses que podeu congelar per estalviar diners i temps!

7. Compra a granel

Les compres a granel us poden estalviar molts diners amb el temps. Sempre que tinguis espai per guardar-ho tot sense deixar que es perdi.

Potser haureu de fer una mica de reembalatge (dividint un gran panet de carn, per exemple), però no hi ha res fantàstic.

Hi afegeixo una advertència: comprar a granel no sempre és més barat. Per això, és important aprendre a fixar el preu de la unitat i comparar les vostres opcions abans de comprar.

A més, assegureu-vos de tenir en compte que no tot es compra d'aquesta manera!

8. Fer accions útils

Si trobeu una bona oferta en un article que es conserva bé (com els aliments enllaunats), no dubteu a abastir-vos.

Òbviament, ho heu de fer per als aliments que us agraden i que cuineu sovint. Comprar 20 llaunes de tonyina perquè està a la venda és estúpid si menges tonyina poques vegades!

Si estem parlant d'aliments peribles (com fruites i verdures), penseu en els diferents mitjans de conservació: congelació, assecat, conserva...

Per descobrir : 5 productes que heu de vendre a l'engròs.

9. Intenta no malgastar

Si heu planificat els vostres àpats amb molta antelació, hauríeu de poder acabar amb poques restes.

Intenta tenir una quantitat raonable de restes que puguis reutilitzar per a un o dos àpats més, però no més.

Si deixeu que les restes llanguiren al fons de la nevera, correu el risc de perdre els diners i el temps que heu dedicat a preparar aquest menjar.

Segur que no vols llençar diners a les escombraries, oi? Així que atenció a les quantitats, és important.

10. No mengis massa

El consum excessiu és un joc perillós. Si cuineu massa, el menjar addicional es desaprofitarà!

A més, el teu cos emmagatzemarà tot això com a greix. Menjar massa no és només una mica de la teva salut, sinó també una mica de la teva cartera que puja a l'aire.

Resultats

Ja estàs, ja coneixes els meus consells per menjar per menys de 4 € al dia :-)

Aquests principis senzills us poden ajudar a reduir el vostre pressupost d'aliments a només uns pocs dòlars al dia. Et garanteixo que la teva cartera només millorarà!

Com podeu veure, no cal que us passeu hores tallant codis de cupons i convertint-vos en un "caçador de cupons".

Ni tan sols heu de cultivar el vostre propi aliment, tot i que és una gran idea si teniu la motivació per fer-ho.

Aquests consells per estalviar diners també són grans benefactors per a la vostra salut. I com diuen, la salut no té preu!

De fet, reduiràs les teves visites al metge i la presa de medicaments.

El teu torn...

I tu? Quins són els vostres consells per estalviar diners en aliments? Explica'ns als comentaris. Estem impacients per saber de vostè!

T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.

També per descobrir:

Com estalviar diners comprant? Els meus 4 consells astuts.

Com estalviar diners? 3 consells per obtenir resultats immediats.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found