Objectiu d'aprimament: 11 receptes molt lleugeres i molt barates!
Per baixar de pes de manera eficaç i sostenible, cal adoptar una dieta sana i equilibrada.
L'objectiu és no perdre pes en pocs dies. Però per aprendre a menjar equilibrat mentre es festeja, segons l'estació.
Aquí teniu la nostra llista 11 receptes lleugeres en calories i preus que et permetran baixar de pes alhora que et fan feliç!
Per l'aperitiu
Tens por de l'hora de l'aperitiu? Tanmateix, hi ha receptes lleugeres que us permetran berenar amb tranquil·litat.
1. Rillettes de tonyina amb estragó
A punt per entrar 10 minuts, senzills de fer, són frescos i deliciosament perfumats. Sorprendran els teus convidats cada vegada!
Per descobrir : Senzilles i lleugeres de preu, les meves Rillettes de tonyina amb estragó!
2. Aperitiu de base vegetal
A punt en menys de 15 min i d'una senzillesa infantil de fer, aquí teniu un aperitiu elaborat amb una varietat de verdures: pastanagues, cogombres o bolets per a un aperitiu saludable i cruixent!
Per descobrir : El meu aperitiu amable i econòmic amb verdures!
Entrada
Després d'un aperitiu lleuger, no hi ha res com un entrant per obrir la gana!
3. Farandole de melons
Amb 1 meló verd, 1 meló groc i 1 síndria, ofereix als teus convidats un entrant refrescant i colorit a punt. 15 min i no requereix cap talent culinari particular.
Per descobrir : La Farandole de Melons, un entrant fresc i assequible que encanta als meus convidats.
4. Tabulé de quinoa
T'agrada el tradicional tabulé? Així doncs, només pots sucumbir a aquesta versió revisada: una recepta lleugera amb múltiples beneficis per a la salut (la quinoa és rica en vitamines B, C, E i sense gluten)!
Per descobrir : Tabulé amb quinoa: una recepta original i sense gluten!
Com a plat principal
Gaudir de plats de baix cost i lleugers en calories no és impossible!
5. Gambes picants
Deliciosament aromatitzats amb curri i cúrcuma, aquests llagostins sorprendran els teus amics amb la seva lleugeresa i sabor delicat. Un plat original que faràs fàcilment en menys de 30 minuts.
Per descobrir : Les meves Gambes picants a un preu molt dolç!
6. Pollastre amb olives
Aquesta recepta és ideal si teniu poc temps per cuinar: 20 minuts cuinant al microones i serviràs nous sabors als teus convidats en un obrir i tancar d'ulls.
Per descobrir : La meva recepta ràpida i intel·ligent: el meu pollastre amb olives al microones!
7. Amanida de gambes amb aranja
Refrescant, baixa en calories i fàcil de preparar, aquí teniu una amanida que es pot gaudir sense moderació. A punt per entrar 15 min, és una aposta segura per gaudir de la taula a bon preu.
Per descobrir : Lleugera i barata, la meva amanida de gambes amb aranja!
I per condimentar les nostres amanides, aquí teniu una recepta Vinagreta baixa en greix casolana, llesta 5 minuts i feta amb ingredients que tots tenim als nostres armaris de cuina! Descobreix aquesta recepta aquí.
De postres
És difícil acabar un bon àpat sense un toc dolç! Heus aquí com agradar-te sense sentir-te culpable.
8. Mousse de xocolata lleugera
Una mousse cremosa i airejada sense sucre afegit, t'agrada? Aquesta mousse de xocolata en versió lleugera és una autèntica delícia i només trigarà uns 20 minuts a preparar-se.
Per descobrir : El meu secret per a una mousse de xocolata lleugera i econòmica.
9. Tàrtar de maduixa amb alfàbrega
Un gran clàssic de la meva cuina diària: lleuger, refrescant i deliciosament fragant, es prepara en 10 minuts i es pot gaudir en... uns segons!
Per descobrir : Un postre refrescant i econòmic: el meu tàrtar de maduixes amb alfàbrega.
En beguda
Fer dieta no ens impedeix beure unes quantes copes que no siguin aigua, així que aprofitem-ho al màxim!
10. Batut multivitamínic lleuger i econòmic
Un còctel mixt de fruita fresca 100% natural per omplir de vitamines! Aquí teniu una beguda ideal per animar-vos.
A punt per entrar 5 minuts, és tan lleuger per a la teva salut com per a la teva cartera.
Per descobrir : El meu batut multivitamínic, lleuger i econòmic!
11. Xarop de menta casolà
Si hi ha una versió clàssica per fer a casa, amb la mateixa facilitat podeu preparar una versió lleugera d'aquest xarop de menta. 30 minuts gràcies a un edulcorant màgic: l'estèvia.
Per descobrir : La recepta casolana de xarop de menta.
Resultats
I ja ho teniu, ara ja coneixeu les receptes lleugeres i econòmiques :-)
Tot el que has de fer és tractar-te!
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
Un ingredient aprimant oblidat: vinagre de sidra de poma.
Com perdre pes de manera efectiva? 3 consells senzills i útils per fer-ho realitat.
