10 remeis efectius per als períodes dolorosos.
Tenir un període dolorós... totes les dones s'enfronten almenys una vegada.
I per a alguns, és cada mes. És la natura, diran alguns.
Encara que la majoria de les vegades el dolor passa en poques hores, per a altres, els períodes interrompen la vida diària durant 2-3 dies.
Aquests dolors són causats per la prostaglandina que fa que els músculs uterins es contraguin durant la menstruació.
És un dolor sord o punxant a la part baixa de l'abdomen o de l'esquena, cap als ronyons o les cuixes.
Algunes dones fins i tot experimenten dolor just abans que comenci el seu cicle.
La pubertat precoç i també l'herència fan que algunes dones pateixin més que altres.
Però també hi ha factors agreujants: tabaquisme, vida sedentària, consum excessiu d'alcohol i drogues.
En algunes dones, el dolor menstrual disminueix o desapareix després del naixement del primer fill.
Per alleujar-ho, hi ha diversos medicaments sense recepta.
Tanmateix, hi ha alguns remeis casolans senzills i naturals que són igual d'efectius per alleujar els símptomes ràpidament i fins i tot prevenir el dolor.
aquí estan els 10 millors remeis naturals per alleujar el dolor menstrual. Mira:
1. La calor
Apliqueu alguna cosa càlida a la part inferior de l'abdomen per alleujar el dolor menstrual de manera senzilla.
La calor ajuda a relaxar els músculs de l'úter que es contrauen.
Col·loqueu un coixinet de calefacció a la part inferior de l'abdomen i/o a la part baixa de l'esquena. Si no teniu un coixinet escalfador, feu servir una ampolla de plàstic plena d'aigua calenta. Apliqueu-lo fins que us sentiu alleujat.
També podeu remullar una tovallola amb aigua, escórrer-la i posar-la al microones durant un minut.
Col·loqueu-lo a la part inferior de l'abdomen fins que la tovallola es refredi. Escalfeu-lo i torneu-lo a aplicar fins que el dolor desaparegui.
I per què no prendre una dutxa calenta per alleujar el dolor i sentir-se més relaxat?
2. Gingebre
El gingebre és una herba meravellosa que alleuja eficaçment el dolor menstrual.
Redueix el nivell de prostaglandines que causen dolor. També combat la fatiga associada al síndrome premenstrual i pot regularitzar períodes irregulars.
Ratlleu un trosset petit de gingebre i bulliu-lo en una tassa d'aigua durant 5 minuts.
Retireu-lo i afegiu-hi una mica de mel i suc de llimona. Beveu aquesta infusió 3 vegades al dia durant el vostre cicle menstrual.
També podeu afegir gingebre a la vostra dieta mentre cuineu o prendre caramels de gingebre.
3. Alfàbrega
L'alfàbrega és una altra herba molt eficaç per alleujar el dolor menstrual. Conté àcid cafeic amb propietats analgèsiques o analgèsiques.
Poseu 1 cullerada de fulles d'alfàbrega en una tassa d'aigua bullint.
Tapeu bé i deixeu refredar. Beveu aquesta infusió cada hora per alleujar el dolor.
En cas contrari, tritureu un grapat de fulles d'alfàbrega per extreure el suc. I poseu 2 culleradetes d'aquest suc en una tassa d'aigua tèbia. Beure 3 vegades al dia fins que el dolor desaparegui.
No oblidis posar alfàbrega a tots els teus plats i amanides!
4. Canyella
La canyella té propietats antiespasmòdiques, anticoagulants i antiinflamatòries que poden alleujar el dolor menstrual.
A més, és una gran font de fibra, calci, ferro i manganès.
Prepareu un te de canyella barrejant un quart de culleradeta de canyella mòlta en una tassa d'aigua calenta.
Deixeu-ho reposar 5 minuts, afegiu-hi una mica de mel i beveu suaument la barreja. Beveu 3 tasses una mica abans de l'inici de la regla per evitar el dolor.
I durant el període, barreja mitja culleradeta de canyella i una cullerada de mel en un got d'aigua tèbia.
Beveu 3 vegades al dia durant el primer dia del vostre període per alleujar el dolor.
5. Fonoll
Les propietats antiespasmòdiques, fitoestrògenes i antiinflamatòries del fonoll relaxen els músculs de l'úter, la qual cosa alleuja el dolor i les molèsties.
Poseu 1 culleradeta de llavors de fonoll en una tassa d'aigua bullint.
Cuini la barreja a foc lent durant 5 minuts. A continuació, retirar del foc i filtrar.
Afegiu 1 culleradeta de mel i barregeu bé. Beu aquest te d'herbes dues vegades al dia, començant tres dies abans de la data prevista d'inici del cicle.
Continueu bevent-lo durant el temps que necessiteu per alleujar el dolor. Beu calent per obtenir els millors resultats.
6. Melassa de canya de sucre
Un altre remei aprovat i conegut per les nostres àvies és la melassa.
Rica en calci, ferro, potassi, magnesi, manganès, vitamina B6 i seleni, la melassa de canya de sucre redueix els coàguls de sang i calma els músculs de les parets uterines.
Això redueix eficaçment el dolor durant la menstruació.
Afegiu 1 o 2 culleradetes de melassa a una tassa de llet tèbia.
I beu tan aviat com comencis a sentir els primers dolors. Continueu el temps que sigui necessari.
7. Camamilla
La camamilla té propietats antiinflamatòries i antiespasmòdiques que ajuden a relaxar els músculs de l'úter i alleujar les contraccions que causen dolor durant la menstruació.
Bullir una tassa d'aigua i afegir un sobre de camamilla.
Tapa i deixa reposar entre 10 i 15 minuts. A continuació, traieu el sobre i afegiu-hi llimona o mel com vulgueu.
Beveu almenys 2 tasses de camamilla al dia durant la setmana abans del vostre període.
8. Julivert
El julivert conté 2 components efectius per estimular el procés menstrual i alleujar el dolor: apiol i miristicina.
A més, també ajuda a regular els cicles irregulars.
Poseu uns 70 g de julivert fresc en una tassa i aboqueu-hi aigua bullint. Deixar infusionar durant 5 minuts.
Filtreu la solució i beveu immediatament dues vegades al dia durant la regla per minimitzar el dolor.
9. Llavors de lli
Les llavors de lli són molt efectives per reduir la intensitat del dolor menstrual.
De fet, els àcids grassos essencials continguts en aquestes llavors estabilitzen la producció de progesterona.
A més, milloren la funció uterina i podrien prevenir problemes d'infertilitat.
Si pateix dolor menstrual, consumeix d'1 a 2 cullerades de llavors de lli al dia.
Podeu triturar-los i escampar-los sobre amanides, cereals o posar-los en iogurt o en un batut.
10. Papaia
La papaia és un potent agent antiinflamatori que s'utilitza per alleujar el dolor femení.
Els seus nutrients com el carotè, el ferro, el calci i les vitamines A i C alleugen els músculs de la paret uterina i redueixen les contraccions musculars.
Just abans i durant el període, inclou la papaia a la teva dieta per minimitzar el dolor.
A més d'aquests remeis, podeu fer ioga i exercicis cardiovasculars per ajudar a alleujar el vostre dolor.
Recordeu beure molta aigua.
Finalment, si tens regularment un dolor menstrual intens, consulta el teu metge.
T'agrada aquest truc? Comparteix-ho amb els teus amics a Facebook.
També per descobrir:
No més regles doloroses! 3 remeis naturals que funcionen.
12 consells que funcionen per alleujar els períodes.
